וויטאַמין ב 6 (פּירידאָקסינע)

וויטאַמין ב 6, אויך גערופן פּירידאָקסינע, איז אַ אָפט אָוווערלוקט אָבער קריטיש וויכטיק נוטריאַנט וואָס שטיצט אַ ברייט קייט פון לעבן-יקערדיק פאַנגקשאַנז אין דעם גוף.דאָס כוללענערגיע מאַטאַבאַליזאַם(דער פּראָצעס פון דזשענערייטינג ענערגיע פון ​​עסנוואַרג, נוטריאַנץ אָדער זונשייַן), נאָרמאַל נערוו פונקציאָנירן, נאָרמאַל בלוט צעל פּראָדוקציע, ימיון סיסטעם וישאַלט און אַ פּלאַץ פון אנדערע וויטאַל פּראַסעסאַז.אין אַדישאַן, פאָרשונג האט געוויזן וויטאַמין ב 6 העלפּס אין אַ נומער פון אנדערע געביטן, אַזאַ ווי רידוסינג עקל בעשאַס מאָרגן קרענק, רידוסינג PMS סימפּטאָמס און אפילו האַלטן די מאַרך פאַנגקשאַנינג נאָרמאַלי.

וויטאַמין ב 6, אויך באקאנט ווי פּירידאָקסינע, איז אַ וואַסער-סאַליאַבאַל וויטאַמין וואָס דיין גוף דאַרף פֿאַר עטלעכע פאַנגקשאַנז.עס האט געזונט בענעפיץ פֿאַר דעם גוף, אַרייַנגערעכנט פּראַמאָוטינג מאַרך געזונט און ימפּרוווינג שטימונג.עס איז וויכטיק פֿאַר פּראָטעין, פעט און קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם און די שאַפונג פון רויט בלוט סעלז און נעוראָטראַנסמיטטערס.

דיין גוף קענען נישט פּראָדוצירן וויטאַמין ב 6, אַזוי איר מוזן באַקומען עס פון פודז אָדער ביילאגעס.

רובֿ מענטשן באַקומען גענוג וויטאַמין ב 6 דורך זייער דיעטע, אָבער עטלעכע פּאַפּיאַליישאַנז קען זיין אין ריזיקירן פֿאַר דיפישאַנסי.

קאַנסומינג טויגן אַמאַונץ פון וויטאַמין ב 6 איז וויכטיק פֿאַר אָפּטימאַל געזונט און קען אפילו פאַרמייַדן און מייַכל כראָניש חולאתן.

וויטאַמין ב 6 קען שפּילן אַ ראָלע אין ימפּרוווינג מאַרך פונקציע און פּרעווענטינג אַלזשעימער ס קרענק, אָבער די פאָרשונג איז קאַנפליקטינג.

אויף די איין האַנט, B6 קענען פאַרמינערן הויך האָמאָסיסטין בלוט לעוועלס וואָס קען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון אַלזשעימער ס.

איין לערנען אין 156 אַדאַלץ מיט הויך האָמאָסיסטין לעוועלס און מילד קאַגניטיוו ימפּערמאַנט געפונען אַז גענומען הויך דאָסעס פון B6, B12 און פאָלאַטע (B9) דיקריסט האָמאָסיסטין און רידוסט וויסט אין עטלעכע מקומות פון דעם מאַרך וואָס זענען שפּירעוודיק צו אַלזשעימער ס.

אָבער, עס איז ומקלאָר אויב אַ פאַרקלענערן אין האָמאָסיסטין טראַנסלייץ צו ימפּרווומאַנץ אין מאַרך פונקציע אָדער אַ סלאָוער קורס פון קאַגניטיוו ימפּערמאַנט.

א ראַנדאַמייזד קאַנטראָולד פּראָצעס אין איבער 400 אַדאַלץ מיט מילד צו מעסיק אַלזשעימער ס געפונען אַז הויך דאָסעס פון B6, B12 און פאָלאַטע דיקריסט האָמאָסיסטינע לעוועלס אָבער האט נישט פּאַמעלעך אַראָפּגיין אין מאַרך פונקציאָנירן קאַמפּערד מיט אַ פּלאַסיבאָו.