וויטאַמין ב 7 (ביאָטין)

ביאָטיןאיז אַ וואַסער-סאַליאַבאַל וויטאַמין וואָס איז אַ טייל פון די וויטאַמין ב משפּחה.עס איז אויך באקאנט ווי וויטאַמין ה. דיין גוף דאַרף ביאָטין צו העלפן קאָנווערט זיכער נוטריאַנץ אין ענערגיע.עס אויך פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין דיין געזונטהאָר, הויט , אוןניילז.

וויטאַמין ב 7, מער קאַמאַנלי באקאנט ווי ביאָטין, איז אַ וואַסער-סאַליאַבאַל וויטאַמין וואָס איז וויטאַל פֿאַר די גוף ס מאַטאַבאַליזאַם און פאַנגקשאַנינג.עס איז אַ יקערדיק קאָמפּאָנענט פון אַ נומער פון ענזימעס פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר עטלעכע קריטיש מעטאַבאַליק פּאַטווייז אין דעם מענטש גוף, אַרייַנגערעכנט די מאַטאַבאַליזאַם פון פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ, ווי געזונט ווי אַמינאָ אַסאַדז ינוואַלווד אין פּראָטעין סינטעז.

ביאָטין איז באַוווסט צו העכערן צעל גראָוט און איז אָפט אַ קאָמפּאָנענט פון דייאַטערי ביילאגעס געניצט פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג האָר און ניילז, ווי געזונט ווי די מאַרקאַטיד פֿאַר הויט זאָרגן.

וויטאַמין ב 7 איז געפֿונען אין אַ נומער פון פודז, כאָטש אין קליין אַמאַונץ.דאָס כולל וואָלנאַץ, פּינאַץ, טוווע, מילך און יי יאָוקס.אנדערע פודז וואָס אַנטהאַלטן דעם וויטאַמין זענען גאַנץ מאָלצייַט ברויט, לאַקס, כאַזער, סאַרדינז, שוועמל און בלומענקרויט.פירות וואָס אַנטהאַלטן ביאָטין אַרייַננעמען אַוואַקאַדאָוז, bananas און ראַזבעריז.אין אַלגעמיין, אַ געזונט וועריד דיעטע גיט דעם גוף גענוג אַמאַונץ פון ביאָטין.

ביאָטין איז יקערדיק פֿאַר די גוף ס מאַטאַבאַליזאַם.עס אקטן ווי אַ קאָענזיים אין אַ נומער פון מעטאַבאַליק פּאַטווייז ינוואַלווינג פאַטי אַסאַדז און יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז, ווי געזונט ווי אין גלוקאָנעאָגענעסיס - די סינטעז פון גלוקאָוס פֿון ניט-קאַרבאָוכיידרייץ.כאָטש ביאָטין דיפישאַנסי איז זעלטן, עטלעכע גרופּעס פון מענטשן קען זיין מער סאַסעפּטאַבאַל צו עס, אַזאַ ווי פּאַטיענץ וואָס ליידן פון קראָהן ס קרענק.סימפּטאָמס פון ביאָטין דיפישאַנסי אַרייַננעמען האָר אָנווער, הויט ישוז אַרייַנגערעכנט ויסשיט, אַ אויסזען פון קראַקינג אין די עקן פון די מויל, דריינאַס פון די אויגן און אַפּעטיט אָנווער.וויטאַמין ב 7 פּראַמאָוץ די צונעמען פונקציאָנירן פון דעם נערוועז סיסטעם און איז אויך יקערדיק פֿאַר לעבער מאַטאַבאַליזאַם.

ביאָטין איז קאַמאַנלי אַדווייזד ווי אַ דייאַטערי העסאָפע פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג האָר און ניילז, ווי געזונט ווי אין הויט זאָרגן.עס איז סאַגדזשעסטיד אַז ביאָטין אַידז צעל גראָוט און די וישאַלט פון מיוקאַס מעמבריינז.וויטאַמין ב 7 קענען העלפֿן צו זאָרגן פֿאַר טינינג האָר און קרישלדיק ניילז, ספּעציעל אין יענע וואָס ליידן פון ביאָטין דיפישאַנסי.

עטלעכע זאָגן האָבן געוויזן אַז די ליידן פון צוקערקרענק קען זיין סאַסעפּטאַבאַל צו ביאָטין דיפישאַנסי.זינט ביאָטין איז אַ וויכטיק פאַקטאָר אין די סינטעז פון גלוקאָוס, עס קען העלפֿן צו האַלטן אַ צונעמען בלוט צוקער אין פּאַטיענץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק.