וויטאַמין B7 (ביאָטין)

ביאָטיןאיז אַ וואַסער-לעזלעך וויטאַמין וואָס איז אַ טייל פון דער וויטאַמין ב משפּחה. עס איז אויך באַקאַנט ווי וויטאַמין ה. דיין גוף דאַרף ביאָטין צו העלפן קאָנווערטירן זיכער נוטריאַנץ אין ענערגיע. עס שפּילט אויך אַ וויכטיקע ראָלע אין דער געזונט פון דייןהאָר, הויט, אוןנעגל.

וויטאַמין B7, מער באַקאַנט ווי ביאָטין, איז אַ וואַסער-לייזלעך וויטאַמין וואָס איז וויכטיק פֿאַר דעם גוף'ס מעטאַבאָליזם און פֿונקציאָנירן. עס איז אַ וויכטיקער קאָמפּאָנענט פֿון אַ צאָל ענזימען פֿאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר עטלעכע וויכטיקע מעטאַבאָלישע וועגן אין דעם מענטשלעכן גוף, אַרייַנגערעכנט דעם מעטאַבאָליזם פֿון פֿעטן און קאַרבאָוכיידרייטן, ווי אויך אַמינאָ זויערן וואָס זענען פֿאַרבונדן מיט פּראָטעין סינטעז.

ביאָטין איז באַקאַנט צו העכערן צעל וווּקס און איז אָפט אַ קאָמפּאָנענט פון דייאַטערי ביילאגעס געניצט פֿאַר פארשטארקן האָר און ניילז, ווי אויך די מאַרקעטעד פֿאַר הויט זאָרגן.

וויטאַמין ב7 געפינט זיך אין אַ צאָל עסנוואַרג, כאָטש אין קליינע מאָסן. דאָס נעמט אַרײַן וואָלנאַץ, פּינאַץ, קערעאַלז, מילך און אייער געלכן. אַנדערע עסנוואַרג וואָס אַנטהאַלטן דעם וויטאַמין זענען גאַנצע מעל ברויט, לאַקס, חזיר פלייש, סאַרדינען, שוואָם און בלומענקרויט. פרוכטן וואָס אַנטהאַלטן ביאָטין אַרייַננעמען אַוואָקאַדאָס, באַנאַנעס און מאַלינעס. בכלל, אַ געזונטע פֿאַרשיידענע דיעטע גיט דעם גוף גענוג ביאָטין.

ביאָטין איז עסענציעל פֿאַר דעם גוף'ס מעטאַבאָליזם. עס אַקט ווי אַ קאָענזיים אין אַ צאָל מעטאַבאָלישע פּאַטווייז וואָס אַרייַננעמען פעט זויערן און עסענציעלע אַמינאָ זויערן, ווי אויך אין גלוקאָנעאָגענעסיס – די סינטעז פון גלוקאָזע פון ​​ניט-קאַרבאָוכיידרייטן. כאָטש ביאָטין מאַנגל איז זעלטן, קען עטלעכע גרופּעס פון מענטשן זיין מער סאַסעפּטאַבאַל צו אים, אַזאַ ווי פּאַטיענץ וואָס ליידן פון קראָהן'ס קרענק. ביאָטין מאַנגל סימפּטאָמס אַרייַננעמען האָר אָנווער, הויט פּראָבלעמען אַרייַנגערעכנט ויסשלאָגן, אַן אויסזען פון קראַקינג אין די ווינקלען פון די מויל, טרוקנקייט פון די אויגן און אַפּעטיט אָנווער. וויטאַמין B7 פּראָמאָטעד צונעמען פונקציע פון ​​​​די נערוועז סיסטעם און איז עסענציעל פֿאַר לעבער מעטאַבאָליזם אויך.

ביאָטין ווערט געוויינטלעך רעקאָמענדירט ווי אַ דייאַטערי העסאָפע צו פֿאַרשטאַרקן האָר און נעגל, ווי אויך אין הויט זאָרג. עס ווערט סאַגדזשעסטיד אַז ביאָטין העלפֿט צעל וווּקס און די וישאַלט פון שלייַם מעמבראַנעס. וויטאַמין B7 קען העלפֿן אין זאָרגן פֿאַר דין האָר און שוואַך נעגל, ספּעציעל אין יענע וואָס ליידן פון ביאָטין מאַנגל.

געוויסע באווייזן האבן געוויזן אז יענע וואס ליידן פון צוקערקרענק קענען זיין אונטערטעניק צו ביאָטין מאַנגל. ווייל ביאָטין איז אַ וויכטיקער פאַקטאָר אין דער סינטעז פון גלוקאָזע, קען עס העלפֿן אויפהאַלטן אַן אַפּראָפּריאַטע בלוט צוקער מדרגה אין פּאַציענטן וואָס ליידן פון טיפּ 2 צוקערקרענק.