וויטאַמין די ווייכע קאַפּסלען

• וויטאַמין ד האט פילע פונקציעס אין דעם גוף, די הויפּט פון וועלכע זענען ביין וווּקס, ביין רימאָדעלינג, די רעגולאַציע פון ​​מוסקל קאַנטראַקשאַנז, און די קאַנווערזשאַן פון בלוט גלוקאָזע (צוקער) אין ענערגיע.
• ווען איר באַקומט נישט גענוג וויטאַמין די צו באַפרידיקן די קערפּער'ס באדערפענישן, זאָגט מען אַז איר האָט וויטאַמין די מאַנגל.
• סיבות פֿאַר וויטאַמין די מאַנגל זענען פילע, אַרייַנגערעכנט קראַנקייטן אָדער באדינגונגען וואָס באַגרענעצן פעט אַבזאָרפּשאַן און די ברייקדאַון פון וויטאַמין די אין די קישקע.
• וויטאַמין די סופּלעמענטן קענען גענוצט ווערן ווען אַ מענטש באַקומט נישט גענוג וויטאַמין די דורך עסן אָדער זון ויסשטעל. עס זענען צוויי פארמען - וויטאַמין די2 און וויטאַמין די3 - יעדער פון וואָס האט זייַן בענעפיץ און חסרונות.

וויטאַמין ד3 ווייכע געל

• וויטאַמין ד3, אויך באַקאַנט ווי כאָלעקאַלסיפעראָל, איז איינער פון צוויי טייפּס וויטאַמין ד. עס אונטערשיידט זיך פון די אנדערע טיפּ, גערופן וויטאַמין ד2 (ערגאָקאַלסיפעראָל), סיי דורך זיין מאָלעקולאַרער סטרוקטור און סיי דורך קוואלן.
• וויטאַמין ד3 געפינט זיך אין געוויסע עסנוואַרג ווי פיש, רינדער לעבער, אייער און קעז. עס קען אויך פּראָדוצירט ווערן אין דער הויט נאָך אויסשטעלן זיך צו אולטראַוויאָלעט (UV) ראַדיאַציע פון ​​דער זון.
• דערצו, וויטאַמין ד3 איז פאַראַן ווי אַ דייאַטערי העסאָפע, וואו עס ווערט גענוצט פֿאַר אַלגעמיינע געזונט אָדער פֿאַר דער באַהאַנדלונג אָדער פאַרהיטונג פון וויטאַמין ד מאַנגל. עטלעכע פאַבריקאַנטן פון פרוכט זאַפטן, מילך פּראָדוקטן, מאַרגאַרין און פלאַנצן-באַזירט מילך לייגן צו וויטאַמין ד3 צו פאַרגרעסערן זייער פּראָדוקט ס נוטרישאַנאַל ווערט.