וויטאַמין די סאָפטדזשעלס

• וויטאַמין די האט פילע פאַנגקשאַנז אין דעם גוף, די הויפּט פון וואָס אַרייַננעמען ביין גראָוט, ביין רימאַדלינג, די רעגולירן פון מוסקל קאַנטראַקשאַנז און די קאַנווערזשאַן פון בלוט גלוקאָוס (צוקער) אין ענערגיע.
• ווען איר באַקומען נישט גענוג וויטאַמין די צו טרעפן די באדערפענישן פון דעם גוף, איר זענען געזאגט צו האָבן וויטאַמין די דיפישאַנסי.
• די סיבות פֿאַר וויטאַמין די דיפישאַנסי זענען פילע, אַרייַנגערעכנט חולאתן אָדער באדינגונגען וואָס באַגרענעצן פעט אַבזאָרפּשאַן און די ברייקדאַון פון וויטאַמין די אין די קישקע.
• וויטאַמין די ביילאגעס קענען זיין געוויינט ווען אַ מענטש קען נישט באַקומען גענוג וויטאַמין די דורך עסנוואַרג אָדער זון ויסשטעלן. עס זענען צוויי פארמען - וויטאַמין ד 2 און וויטאַמין ד 3 - יעדער פון וואָס האט זייַן בענעפיץ און דיסאַדוואַנטידזשיז.

וויטאַמין ד 3 סאָפטגעל

• וויטאַמין ד 3, אויך באקאנט ווי טשאָלעקאַלסיפעראָל, איז איינער פון צוויי טייפּס פון וויטאַמין די. עס איז אַנדערש פון די אנדערע טיפּ, גערופן וויטאַמין ד 2 (ערגאָקאַלסיפעראָל), ביי זיין מאָלעקולאַר סטרוקטור און קוואלן.
• וויטאַמין ד 3 איז געפֿונען אין זיכער פודז אַזאַ ווי פיש, רינדערנס לעבער, עגגס און קעז. עס קענען אויך זיין געשאפן אין די הויט נאָך ויסשטעלן צו אַלטראַווייאַליט (UV) ראַדיאַציע פון ​​די זון.
• אין אַדישאַן, וויטאַמין ד 3 איז בנימצא ווי אַ דייאַטערי העסאָפע ווו עס איז געניצט פֿאַר אַלגעמיין געזונט אָדער פֿאַר באַהאַנדלונג אָדער פאַרהיטונג פון וויטאַמין די דיפישאַנסי. עטלעכע מאַניאַפאַקטשערערז פון פרוכט דזשוסאַז, מילכיק פּראָדוקטן, מאַרגאַרין און פאַבריק-באזירט מילך לייגן וויטאַמין ד 3 צו פאַרגרעסערן די נוטרישאַנאַל ווערט פון זייער פּראָדוקט.