וויטאַמין C גאַמי

וועגן וויטאַמין סי

וויטאַמין סי, אויך באקאנט אלץאַסקאָרביק זויער, איז נייטיק פֿאַר די וווּקס, אַנטוויקלונג און פאַרריכטן פון אַלע גוף געוועבן.עס איז ינוואַלווד אין פילע גוף פאַנגקשאַנז, אַרייַנגערעכנט פאָרמירונג פון קאַלאַגאַן, אַבזאָרפּשאַן פון פּרעסן, די ימיון סיסטעם, ווונד היילונג, און די וישאַלט פון קאַרטאַלאַדזש, ביינער און ציין.

די בענעפיץ פון וויטאַמין סי

• וויטאַמין C האט בענעפיץ אַז קייט פוןבוסטינגדיין ימיון סיסטעם צוימפּרוווינגקאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט אוןינקריסינג אייַזן אַבזאָרפּשאַן.
• וויטאַמין C איז נייטיק פֿאַר געוועב וווּקס, אַנטוויקלונג און פאַרריכטן.
• ימפּאָרטאַנטלי, ווי אַן אַנטיאַקסאַדאַנט, עס העלפטבאַשיצןדיין סעלז פון פריי ראַדאַקאַלז (אַנסטייבאַל מאַלאַקיולז וואָס קענען אָנמאַכן צעל שעדיקן).
• וויטאַמין C סימז צו שפּילן אַ פּלאַץ פון וויכטיק ראָלעס אין דיין גוף.די מערסט וווילטויק אַספּעקט קען זיין זייַן אַנטיאַקסאַדאַנט טעטיקייט.

וויטאַמין C איז אַןאַנטיאַקסאַדאַנט, טייַטש עס איז איינער פון פילע נאַטירלעך סאַבסטאַנסיז וואָס קען העלפן מייַכל, פּאַמעלעך אָדער פאַרמייַדן עטלעכע געזונט פּראָבלעמס.זיי טאָן דאָס דורך נוטראַלייזינג פריי ראַדאַקאַלז, וואָס זענען אַנסטייבאַל מאַלאַקיולז וואָס קענען שעדיקן סעלז און גרונט קרענק.
דיין גוף קענען נישט פּראָדוצירן וויטאַמין C און מוזןבאַקומעןעס דורך דיעטע.וויטאַמין C-רייַך פודז אַרייַננעמען סיטרוס פרוכט, בעריז, בראַקאַלי, קרויט, פּעפּערז, פּאַטייטאָוז און טאַמאַטאָוז.וויטאַמין סיביילאגעסזענען בנימצא וויקאַפּסאַלז, טשעוואַבלע טאַבלאַץ, אוןפּודערוואָס איז צוגעלייגט צו וואַסער.