פיש בוימלאיז אַ פאָלקס דייאַטערי העסאָפע וואָס איז רייַך אין אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז, וויטאַמינס א און די.תוו -3פאַטי אַסאַדז קומען אין צוויי הויפּט פארמען: eicosapentaenoic xp (EPA) אוןדאָקאָסאַהעקסאַענאָיק זויער (דהאַ). אַלאַ איז אויך אַ יקערדיק פאַטי אַסיד, עפּאַ און דהאַ האָבן מער געזונט בענעפיץ. גוט קוואַליטעט פיש בוימל קענען זיין באקומען דורך עסן ייליק פיש אַזאַ ווי הערינג, טונפיש, אַנטשאָוויעס און מאַקרעל.
די וועלט געזונט ארגאניזאציע (וואָס) רעקאַמענדז עסן 1-2 סערווינגז פון פיש פּער וואָך צו באַקומען גענוג אָמעגאַ -3. אויב איר טאָן ניט עסן פיל פיש, איר קענען באַקומען גענוג נוטריאַנץ דורך גענומען פיש בוימל ביילאגעס, וואָס זענען קאַנסאַנטרייטאַד דייאַטערי ביילאגעס דערייווד פון די פעט אָדער לעבער פון פיש.
די הויפּט יפעקס פון פיש בוימל זענען ווי גייט:
1. הילף העכערן קאַרדיאָוואַסקיאַלער געזונט:פיש בוימל איז געוויזן צו פֿאַרבעסערן האַרץ געזונט דורך מיינטיינינג הויך-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין קאַלעסטעראַל לעוועלס, רידזשיד טרייגליסערייד אינהאַלט און לאָוערינג בלוט דרוק אין כייפּערטענסיוו מענטשן. דאָס אויך ראַדוסאַז די ינסידאַנס פון פאַטאַל ערידמיאַס, ינקריסאַז בלוט סערקיאַליישאַן, ראַדוסאַז די פּלאַטעס פּלאַטלעלד אַגגריקיישאַן, און פיברינאָגען, און ראַדוסאַז די ריזיקירן פון טראַמבאָוסאַס.
2. דאָס קען העלפֿן פֿאַרבעסערן זיכער גייַסטיק ילנאַסיז:אָמעגאַ -3 פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין געהעריק פאַנגקשאַנינג פון מאַרך פונקציע. פיש בוימל ביילאגעס זענען געוויזן צו רעדוצירן די ריזיקירן פון גייַסטיק קראַנקייט אין מענטשן אין אַ הויך ריזיקירן, אָדער צו פֿאַרבעסערן סימפּטאָמס אין עטלעכע מענטשן וואָס האָבן שוין גייַסטיק קראַנקייט. עס איז אויך געוויזן צו פֿאַרבעסערן סימפּטאָמס אין מענטשן מיט דעפּרעסיע צו עטלעכע מאָס אין פאַרגלייַך שטודיום.
3. רעדוצירן די שעדיקן פון כראָניש אָנצינדונג צו דעם גוף:פיש אָיל האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס, וואָס קען העלפן מייַכל אָדער גרינגער מאַכן ערנסט חולאתן ינוואַלווינג כראָניש אָנצינדונג, אַזאַ ווי אַביסאַטי, צוקערקרענק, האַרץ קרענק, עטק.
4. האַלטן דיין לעבער געזונט:ספּליעלל פונקציאָנירן און אָנצינדונג פון פיש בוימל סאַפּלאַמאַנץ און אָנצינדונג, וואָס קען העלפֿן רעדוצירן ניט-אַלקאָהאָליקער פאַטי לעבער קרענק (נאַפלד) סימפּטאָמס און די סומע פון פעט אין די לעבער.
5. אָפּטימיז מענטש אַנטוויקלונג און וווּקס:טויגן פיש בוימל ביילאגעס פֿאַר שוואַנגער און לאַקטייטינג מוטערס קענען אַפּטאַמייז דילז-אויג קאָואָרדאַניישאַן אין קליינע קינדער און קען אפילו האָבן די פּאָטענציעל צו פֿאַרבעסערן קינדער 'ס יק. אַדאַקוואַט ינטייק פון אָמעגאַ -3 קענען אויך פאַרהיטן פרי נאַטור פון פרי לעבן נאַטור, אַזאַ ווי כייפּעראַקטיוויטי, ינאַטענטיאַן, ימפּאַלסיוונאַס, אָדער אָנפאַל אין קינדער.
6. פֿאַרבעסערן הויט צושטאַנד:מענטשלעך הויט כּולל אַ גרויס סומע פון תוו -3, און די מאַטאַבאַליזאַם איז זייער קראַפטיק. דער מאַנגל פון אָמעגאַ -3 וועט פירן צו יבעריק וואַסער אָנווער, און אפילו גרונט כאַראַקטעריסטיש סקאַמאַס הויט חולאתן, דערמאַטיטיס, און אַזוי אויף.
7. פֿאַרבעסערן אַזמאַ סימפּטאָמס:פיש בוימל קענען רעדוצירן אַזמאַ סימפּטאָמס, ספּעציעל אין פרי קינדשאַפט. שוועסטערייַ קינדער וועמענס מוטערס באקומען טויגן פיש בוימל אָדער אָמעגאַ -3 ינטייק איז געפֿונען 24-29 פּראָצענט נידעריקער ריזיקירן פון אַזמאַ אין אַ קליניש לערנען פון קימאַט 100.000 מענטשן.
אויב איר טאָן נישט וועלן צו נעמען פיש בוימל ביילאגעס, איר קענען באַקומען תוו -3 פון קריל אָיל, יאַמ - גראָז בוימל, פלאַקסיד, פלאַקסיד, פלאַקסיד, טשיאַ זוימען און אנדערע געוויקסן. אונדזער פירמע אויך האט מער פיש בוימל פארמען, אַזאַ ווי: קאַפּסאַלז, ווייך זיסוואַרג. איך בין זיכער אַז איר וועט געפֿינען די פאָרעם איר ווילט דאָ. אין דערצו, מיר אויך צושטעלןאָעם אָדם באַדינונגסקומען צו אונדזער כאָולסייל. מענטשן וואָס דאַרפֿן צו העסאָפע פיש בוימל זענען יענע אין ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן, שוועלן, מענטשן מיט כראָניש אָנצינדונג מענטשן מיט כראָניש פאַטי לעבער קרענק, און גייַסטיק קרענק-פּראָנע באַפעלקערונג אָדער דיאַגנאָסעד באַפעלקערונג.
ווי אַ דייאַטערי העסאָפע איז דארף דורך די מענטשלעך גוף, פיש בוימל קענען זיין גענומען טעגלעך אַזוי לאַנג ווי עס זענען קיין ערנסט אַדווערס ריאַקשאַנז, אַזאַ ווי אַלערדזשיז. עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען פיש בוימל מיט מילז צו פֿאַרבעסערן אַבזאָרפּשאַן. די מערסט אָפט זייַט יפעקס פון פיש בוימל ביילאגעס זענען Belching, ינדיידזשעסטשאַן, עקל, בלאָוואַטינג, אַבדאָמינאַל ווייטיק, פאַרשטאָפּונג, דעקרהעאַ, גאַז, זויער רעפלוקס און וואַמאַטינג. מענטשן אַלערדזשיק צו סעאַפאָאָד קען אַנטוויקלען אַלערדזשיז נאָך קאַנסאַמשאַן פון פיש בוימל אָדער פיש בוימל ביילאגעס. פיש ייל קען ינטעראַקט מיט עטלעכע דרוגס, אַזאַ ווי כייפּערטענסיוו דרוגס (אַנטיהיפּערטענסיווע דרוגס). עס איז רעקאַמענדיד צו באַראַטנ זיך אַ מעדיציניש פאַכמאַן איידער פּלאַנירונג צו פאַרבינדן די פיש בוימל מיט וויטאַמינס אָדערמינעראַלס.
פּאָסטן צייט: APR-11-2023