די ווירקונג און דאָוסאַדזש פון פאַליק זויער העסאָפע אין שוואַנגער פרויען

בענעפיץ און דאָוסאַדזש פון גענומען פאַליק זויער פֿאַר שוואַנגער פרויען
אָנהייבן מיט אַ טעגלעך דאָזע פון ​​פאַליק זויער, וואָס איז געפֿונען אין וועדזשטאַבאַלז, פירות און כייַע לעבער און פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין דער סינטעז פון אַמינאָ אַסאַדז און פּראָטעינס אין דעם גוף.די זיכערסטע וועג צו סאָלווע דעם פּראָבלעם איז צו נעמען פאַליק זויער טאַבלאַץ.
אָבער, ווי מיט קיין נוטריאַנט, צו פיל פאַליק זויער קענען זיין שעדלעך.צו פאַרמייַדן אַ קליין ריזיקירן פון נעוראַל רער חסרונות, אַ העסאָפע פון ​​0.4 מג פון פאַליק זויער פּער טאָג איז דער שיעור, און די מאַקסימום טעגלעך העסאָפע זאָל נישט יקסיד 1000 מייקראָוגראַמז (1 מג).יבעריק ינטייק פון פאַליק זויער קענען פאַרשעדיקן אַבזאָרפּשאַן פון וויטאַמין ב 12, קאָזינג וויטאַמין ב 12 דיפישאַנסי, און קענען פאַרמינערן צינק מאַטאַבאַליזאַם, קאָזינג צינק דיפישאַנסי אין שוואַנגער פרויען.
שוואַנגער פרויען דאַרפֿן מער ווי פיר מאָל ווי פיל פאַליק זויער.פאָליק זויער דיפישאַנסי קענען פירן צו פיטאַל מאַלפאָרמיישאַנז.עס קען אויך פירן צו פרי ספּאַנטייניאַס אַבאָרשאַן.
פאָליק זויער איז געפֿונען אין גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז אַזאַ ווי שפּינאַט, בעעטראָאָט, קרויט און פריטטערס.פאָליק זויער איז אויך געפֿונען אין כייַע לעבער, סיטרוס פרוכט און קיווי פרוכט.געזונט מענטשן זענען דעריבער אַדווייזד צו פּרובירן צו פאַרנוצן פאַליק זויער פון זייער טעגלעך דיעטע.
פאָליק זויער ביילאגעס זענען בכלל עפעקטיוו אין פּרעווענטינג אַנעמיאַ, ימפּרוווינג זכּרון און פּרעווענטינג יידזשינג.
1, פאַרהיטונג פון אַנעמיאַ: פאַליק זויער איז איינער פון די הויפּט סאַבסטאַנסיז וואָס שפּילן אַ ראָלע אין דער פאַרהיטונג פון אַנעמיאַ, ווען דער מענטש גוף ניצט צוקער און אַמינאָ אַסאַדז, עס קענען העכערן די וווּקס און רידזשענעריישאַן פון אָרגאַניק סעלז פון דעם גוף, צוזאַמען מיט וויטאַמין ב12 העכערן די פאָרמירונג און מאַטשוריישאַן פון רויט בלוט סעלז, פאַרגיכערן די מאַטשוריישאַן פון רויט בלוט סעלז.
2, זכּרון ימפּראָוועמענט: פאַליק זויער קענען פֿאַרבעסערן זכּרון, וואָס האט אַ זייער גוט העלפּינג ווירקונג אויף זכּרון אָנווער אין די עלטער.
3, אַנטי-יידזשינג: פאַליק זויער אויך האט אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס און קענען באַזייַטיקן פריי ראַדאַקאַלז אין דעם גוף צו דערגרייכן אַן אַנטי-יידזשינג ווירקונג.
4, רידוסינג בלוט ליפּיד לעוועלס: פאַליק זויער קענען יפעקטיוולי רעדוצירן בלוט ליפּיד לעוועלס.אין כייפּערליפּידאַעמיאַ עס קענען יפעקטיוולי פֿאַרבעסערן די אָנווער פון אַפּעטיט געפֿירט דורך כייפּערליפּידאַעמיאַ.

אָבער, ווען רעגולער מענטשן נעמען פאַליק זויער טאַבלאַץ, זיי זאָל נישט נעמען זיי אין קאָמבינאַציע מיט וויטאַמין C אָדער אַנטיביאַטיקס, און נישט אין אָוווערדאָוס, אונטער מעדיציניש השגחה צו ויסמיידן נעגאַטיוו יפעקץ אויף דעם גוף.