די ווירקונג און דאָוסאַדזש פון פאַליק זויער העסאָפע אין שוואַנגער וואָמען

בענעפיץ און דאָוסאַדזש פון גענומען פאַליק זויער פֿאַר שוואַנגער וואָמען
אָנהייב דורך גענומען אַ טעגלעך דאָזע פון ​​פאַליק זויער, וואָס איז געפֿונען אין וועדזשטאַבאַלז, פירות און כייַע לעבער און פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין די סינטעז פון אַמינאָ אַסאַדז און פּראָטעינס אין דעם גוף. די שוריסט וועג צו סאָלווע דעם פּראָבלעם איז צו נעמען פאַליק זויער טאַבלעץ.
אָבער, ווי מיט קיין נוטריאַנט, צו פיל פאַליק זויער קענען זיין שעדלעך. צו פאַרמייַדן אַ קליין ריזיקירן פון נעוראַל טוב חסרונות, אַ העסאָפע פון ​​0.4 מג פון פאַליק זויער פּער טאָג איז די שיעור, און די מאַקסימום טעגלעך העסאָפע זאָל נישט יקסיד 1000 מיקראָגראַמס (1 מג). יבעריק ינטייק פון פאַליק זויער קענען פאַרשעדיקן אַבזאָרפּשאַן פון וויטאַמין ב 12, קאָזינג וויטאַמין ב 12 דיפישאַנסי, און קענען פאַרשעדיקן צינק מאַטאַבאַליזאַם, קאָזינג דיפישקייַט אין שוואַנגער.
שוואַנגער וואָמען דאַרפֿן מער ווי פיר מאָל ווי פיל פאַליק זויער. פאַליק זויער דיפישאַנסי קענען פירן צו פיטאַל מאַלפאָרמיישאַנז. עס קען אויך פירן צו פרי ספּאַנטייניאַס אַבאָרשאַן.
פאַליק זויער איז געפֿונען אין גרין לעפיי וועדזשטאַבאַלז אַזאַ ווי שפּינאַט, בעעטראָאָט, קרויט און פריטטערס. פאַליק זויער איז אויך געפֿונען אין כייַע לעבער, סיטרוס פירות און קיווי פרוכט. געזונט מענטשן רעקאַמענדיד צו פּרובירן צו פאַרנוצן פאַליק זויער פון זייער טעגלעך דיעטע.
פאָלק זויער ביילאגעס זענען בכלל עפעקטיוו אין פּרעווענטינג אַנעמיאַ, ימפּרוווינג זכּרון און פּרעווענטינג יידזשינג.
1, פאַרהיטונג פון אַנעמיאַ: פאַליק זויער איז איינער פון די הויפּט סאַבסטאַנסיז פּלייינג אַ ראָלע אין דער פאַרהיטונג פון אַנעמיאַ, ווען די מענטשלעך גוף ניצט צוקער און רעגענעריישאַן פון רויט בלוט סעלז, פאַרגיכערן די מאַטשוריישאַן פון רויט בלוט סעלז.
2, זכּרון פֿאַרבעסערונג: פאַליק זויער קענען פֿאַרבעסערן זיקאָרן, וואָס האט אַ זייער גוט העלפּינג ווירקונג אויף זיקאָרן אָנווער אין די עלטער.
3, אַנטי-יידזשינג: פאַליק זויער אויך אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס און קענען באַזייַטיקן פריי ראַדאַקאַלז אין דעם גוף צו דערגרייכן אַן אַנטי-יידזשינג ווירקונג.
4, רידוסינג בלוט ליפּיד לעוועלס: פאַליק זויער קענען יפעקטיוולי רעדוצירן בלוט ליפּיד לעוועלס. אין כייפּערליפּידאַעמיאַ עס קענען יפעקטיוולי פֿאַרבעסערן די אָנווער פון אַפּעטיט געפֿירט דורך כייפּערליפּידאַעמיאַ.

אָבער, ווען רעגולער מענטשן נעמען פאַליק זויער טאַבלעץ, זיי זאָל נישט נעמען זיי אין קאָמבינאַציע מיט וויטאַמין C אָדער אַנטיביאַטיקס, און נישט אין אָוווערדאָוס, אונטער מעדיציניש השגחה צו ויסמיידן נעגאַטיוו יפעקץ אויף דעם גוף.