איר קיינמאָל וויסן ווען קאַלסיום דיפישאַנסי ספּרעדז ווי אַ שטיל 'עפּידעמיע' אין אונדזער לעבן.קינדער דאַרפֿן קאַלסיום פֿאַר וווּקס, ווייַס-קאָלנער טוערס נעמען קאַלסיום ביילאגעס פֿאַר געזונט זאָרגן, און מיטל-אַלט און עלטערע מענטשן דאַרפֿן קאַלסיום פֿאַר די פאַרהיטונג פון פּאָרפיריאַ.אין דער פאַרגאַנגענהייט, מענטשן ס ופמערקזאַמקייט פאָוקיסט אויף דירעקט סופּפּלעמענטאַטיאָן פון קאַלסיום און וויטאַמין ד 3.מיט דער אַנטוויקלונג פון וויסנשאַפֿט און די דיפּאַנינג פון אָסטיאַפּעראָוסיס פאָרשונג, וויטאַמין ק 2, אַ נוטריאַנט וואָס איז ענג שייַכות צו ביין פאָרמירונג, איז ינקריסינגלי ופמערקזאַמקייט פון די מעדיציניש קהל פֿאַר זייַן פיייקייט צו פֿאַרבעסערן ביין געדיכטקייַט און שטאַרקייַט.
ווען אַ קאַלסיום דיפישאַנסי איז דערמאנט, פילע מענטשן ס ערשטער אָפּרוף איז "קאַלסיום."נו, דאָס איז בלויז האַלב די געשיכטע.פילע מענטשן נעמען קאַלסיום ביילאגעס אַלע זייער לעבן און נאָך טאָן ניט זען רעזולטאַטן.
אַזוי, ווי קענען מיר צושטעלן עפעקטיוו קאַלסיום סופּפּלעמענטאַטיאָן?
גענוג קאַלסיום ינטייק און אַ געהעריק קאַלסיום דיעטע זענען איר צוויי הויפּט פונקטן פון עפעקטיוו קאַלסיום סופּפּלעמענטאַטיאָן.קאַלסיום אַבזאָרבד אין די בלוט פון די קישקע קענען זיין אַבזאָרבד בלויז צו דערגרייכן די אמת יפעקץ פון קאַלסיום.אָסטעאָקאַלסין העלפט אַריבערפירן קאַלסיום פון די בלוט צו די ביינער.ביין מאַטריץ פּראָטעינס קראָם קאַלסיום אין ביין דורך ביינדינג קאַלסיום וואָס איז אַקטיווייטיד דורך וויטאַמין ק 2.ווען וויטאַמין ק 2 איז סאַפּלאַמענטאַד, קאַלסיום איז איבערגעגעבן צו די ביין אין אַ אָרדערלי מאָדע, ווו קאַלסיום איז אַבזאָרבד און ריבילט, רידוסינג די ריזיקירן פון מאַלפּאָסיטיאָן און בלאַקינג די מינעראַליזיישאַן פּראָצעס.
וויטאַמין ק איז אַ גרופּע פון פעט-סאַליאַבאַל וויטאַמינס וואָס העלפֿן בלוט קלאַט, בינדן קאַלסיום צו ביין און ינכיבאַט קאַלסיום דעפּאַזישאַן אין אַרטעריעס.דער הויפּט צעטיילט אין צוויי קאַטעגאָריעס, וויטאַמין ק 1 און וויטאַמין ק 2, די פונקציע פון וויטאַמין ק 1 איז דער הויפּט בלוט קלאַטינג, וויטאַמין ק 2 קאַנטריביוץ צו ביין געזונט, וויטאַמין ק 2 באַהאַנדלונג און פאַרהיטונג פון אָסטיאַפּעראָוסיס, און וויטאַמין ק 2 טראגט ביין פּראָטעין, וואָס אין קער פארמען ביינער צוזאַמען מיט קאַלסיום, ינקריסיז ביין געדיכטקייַט און פּריווענץ פראַקשערז.קאַנווענשאַנאַל וויטאַמין ק 2 איז פעט-סאַליאַבאַל, וואָס לימאַץ זייַן דאַונסטרים יקספּאַנשאַן פון עסנוואַרג און פאַרמאַסוטיקאַלז.די נייַ וואַסער-סאַליאַבאַל וויטאַמין ק 2 סאַלווז דעם פּראָבלעם און אַלאַוז קאַסטאַמערז צו אָננעמען מער פּראָדוקט פארמען.BOMING ס וויטאַמין ק 2 קאָמפּלעקס קענען זיין געפֿינט צו קאַסטאַמערז אין אַ פאַרשיידנקייַט פון פארמען: וואַסער סאַליאַבאַל קאָמפּלעקס, פעט סאַליאַבאַל קאָמפּלעקס, ייל סאַליאַבאַל קאָמפּלעקס און ריין.
וויטאַמין ק 2 איז אויך גערופן מענאַקווינאָנע און איז יוזשאַוואַלי דינאָוטיד דורך די אותיות MK.עס זענען דערווייַל צוויי טייפּס פון וויטאַמין ק 2 אויף דעם מאַרק: וויטאַמין ק 2 (מק-4) און וויטאַמין ק 2 (מק-7).MK-7 האט העכער ביאָאַוואַילאַביליטי, אַ מער האַלב-לעבן און שטאַרק אַנטי-אָסטעאָפּאָראָטיק טעטיקייט ווי MK-4, און די וועלט געזונט ארגאניזאציע (WHO) רעקאַמענדז ניצן MK-7 ווי דער בעסטער פאָרעם פון וויטאַמין ק 2.
וויטאַמין ק 2 האט צוויי יקערדיק און וויכטיק פאַנגקשאַנז: שטיצן קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט און ביין רידזשענעריישאַן און פּרעווענטינג אָסטיאַפּעראָוסיס און אַטעראָוסקלעראָוסיס.
וויטאַמין ק 2 איז אַ פעט-סאַליאַבאַל וויטאַמין דער הויפּט סינטאַסייזד דורך ינטעסטאַנאַל באַקטיריאַ.עס איז געפֿונען אין כייַע פלייש און פערמענטעד פּראָדוקטן אַזאַ ווי כייַע לעבער, פערמענטעד מילך פּראָדוקטן און קעז.די מערסט פּראָסט סאָוס איז נאַטטאָ.
אויב איר האָבן דיפישאַנסי, איר קענען העסאָפע דיין וויטאַמין ק ינטייק דורך עסן גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז (וויטאַמין ק 1) און גראָז-פאסטעכער רוי מילכיק און פערמענטעד וועדזשטאַבאַלז (וויטאַמין ק 2).פֿאַר אַ געגעבן סומע, אַ אַלגעמיין רעקאַמענדיד הערשן פון גראָבער פינגער איז 150 מייקראָוגראַמז פון וויטאַמין ק 2 פּער טאָג.
פּאָסטן צייט: יאנואר 18-2023