מעלאַטאָנין

מעלאַטאָניןאיז אַ נעוראָהאָרמאָן פּראָדוצירט דורך די פּינעאַל דריזן אין מוח, מערסטנס בייַ נאַכט. עס צוגרייט דעם גוף פֿאַר שלאָף און ווערט מאל גערופן דער "האָרמאָן פון שלאָף" אָדער "האָרמאָן פון פינצטערניש".מעלאַטאָניןסאַפּלאַמענץ זענען אָפטגעוויינטווי אַ שלאָף הילף.

אויב איר האָט שוין אַמאָל געהאַט פּראָבלעמען מיט שלאָף, איז די שאַנס גרויס אַז איר האָט שוין געהערט פון מעלאַטאָנין ביילאַגעס. מעלאַטאָנין, אַ האָרמאָן וואָס ווערט פּראָדוצירט אין דער פּינעאַל דריז, איז אַן עפעקטיווער נאַטירלעכער שלאָף הילף. אָבער זייַנע בענעפיטן זענען נישט נאָר באַגרענעצט צו האַלבנאַכט שעה. אין פאַקט, מעלאַטאָנין האָט פילע וויכטיקע געזונט בענעפיטן חוץ שלאָף. עס איז אַ שטאַרקער אַנטיאַקסאַדאַנט און אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי האָרמאָן וואָס קען העלפֿן פֿאַרבעסערן מוח געזונט, האַרץ געזונט, פֿרוכטבאַרקייט, געדערעם געזונט, אויג געזונט און פיל מער! לאָמיר קוקן אויף די בענעפיטן פון מעלאַטאָנין און עצות צו פאַרגרעסערן מעלאַטאָנין לעוועלס נאַטירלעך.

מעלאַטאָנין איז אַ האָרמאָן וואָס שטאַמט נאַטירלעך פֿון דער אַמינאָ זויער טריפּטאָפאַן און דעם נעוראָטראַנסמיטער באַקאַנט ווי סעראַטאָנין. עס ווערט פּראָדוצירט נאַטירלעך אין דער פּינעאַל דריז, אָבער קלענערע קוואַנטיטעטן ווערן אויך געמאַכט דורך אַנדערע אָרגאַנען ווי דער מאָגן. מעלאַטאָנין איז קריטיש פֿאַר אויפֿהאַלטן דעם קערפּער'ס צירקאַדיאַן ריטם, אַזוי אַז איר זאָלט זיך פֿילן אַלערט און ענערגעטיש אין די מאָרגנס, און מיד אין אָוונט. דעריבער האָט איר העכערע לעוועלס פֿון מעלאַטאָנין אין בלוט ביי נאַכט, און די לעוועלס גייען דרעמאַטיש אַראָפּ אין דער פֿרי. מעלאַטאָנין לעוועלס פֿאַרמינערן זיך נאַטירלעך מיט עלטער, וואָס איז וואָס עס ווערט שווערער צו פשוט אַרײַנפֿאַלן אין שלאָף און באַקומען אַ גוטע נאַכט רו נאָך 60 יאָר.

מעלאַטאָניןשטיצטאימונע פונקציע. עס גיט דיין קערפער די שטארקייט צו קעמפן קעגן אינפעקציעס, קראנקהייטן און סימפטאמען פון פריצייטיגע אלטערן. עס האט אויך די מעגלעכקייט צו האנדלען ווי א סטימולאנט אין אימונאסאפּרעסיווע קראנקהייטן צוליב זיינע שטארקע אנטי-אינפלאמאטארישע אייגנשאפטן.