וויטאַמין ב9 (פאָליק זויער)

פאָליק זויערהעלפט אייער קערפער פראדוצירן און אויפהאלטן נייע צעלן, און העלפט אויך פארמיידן ענדערונגען אין דנ״א וואס קענען פירן צו קראנקהייט פראבלעמען. אלס א צוגאב,פאָליק זויערווערט גענוצט צו באַהאַנדלעןפאָליק זויערמאַנגל און געוויסע טיפּן פון אַנעמיע (מאַנגל פון רויטע בלוט צעלן) געפֿירט דורךפאָליק זויערמאַנגל.

פאָליק זויער אדער וויטאַמין B9 געהערט צו דער משפּחה פון וואַסער-לייזלעכע וויטאַמינס און עס איז וויכטיק צו אַרייַננעמען דעם וויטאַמין אין דיין דיעטע פּלאַן. דער מענטשלעכער קערפּער איז ביכולת צו צוגרייטן דעם וויכטיקן וויטאַמין און עס ווערט דאַן סטאָרד אין דער לעבער. טעגלעך באדערפענישן פון דעם מענטשלעכן קערפּער נוצן אַ טייל פון דעם סטאָרד וויטאַמין און איבעריקע סומע ווערט באַפרייט פון דעם קערפּער דורך אויסשיידונג. עס פירט אויס די מערסט וויכטיקע פונקציעס פון דעם קערפּער, אַרייַנגערעכנט אַלץ פון רויטע בלוט קערפּער פאָרמירונג ביז ענערגיע פּראָדוקציע.

די נאציאנאלע אינסטיטוטן פון געזונט זאגן אז כדי צו מאכן אייער דיעטע רייך אין וויטאמין B9 אדער פאליק זויער, זאלט ​​איר ארייננעמען עסן זאכן ווי גרינע גרינסן, קעז, און שוואמען. בינען, לעגיומס, ברויער'ס הייוון, און קאליפלאָווער זענען עטלעכע רייכע קוועלער פון פאליק זויער. אפעלסינען, באנאנעס, ערבעס, ברוינע רייז, און לענטילס קענען אויך אריינגענומען ווערן אין דער ליסטע.

פאָליק זויער קען זיכער מאַכן אַ געזונטע פיטאַלע אַנטוויקלונג און אַ געזונטערע שוואַנגערשאַפט. ווי פריער דערמאָנט, שפּילט וויטאַמין B9 אַ וויכטיקע ראָלע אין צעל וווּקס, און דאָס איז נישט אַנדערש פֿאַר אַנטוויקלטע עמבריאָס. נידעריקע וויטאַמין B9 לעוועלס אין שוואַנגערע פרויען קענען פאַראורזאַכן פיטאַלע אַבנאָרמאַליטעטן און מעדיצינישע צושטאנדן וואָס זענען פאָרשטעלן ביי געבורטן, אַזאַ ווי ספּינאַ ביפידאַ (נישט פולשטענדיקע שלאָס פון די רוקן) און אַנענסעפאַלי (אַ גרויס טייל פון די שאַרבן איז ניטאָ). שטודיעס האָבן געוויזן אַז ווען גענומען איבער שוואַנגערשאַפט, האָט עס פאַרלענגערט די שוואַנגערשאַפט עלטער (פּעריאָד פון שוואַנגערשאַפט) און געוואקסן געבורט וואָג, ווי אויך פאַרקלענערט די קורס פון פאַר-טערמין געבורט אין פרויען.

עס איז געוויינטלעך פֿאַר דאָקטוירים צו פֿאָרשרייַבן שוואַנגערע פֿרויען אַ מולטיוויטאַמין מיט פֿאָליק זויער אָדער אפילו פֿאָליק זויער אַליין צו נעמען בעת ​​זייער שוואַנגערשאַפט צוליב זייַנע ריזיקע בענעפֿיטן און פּאָזיטיוון השפּעה אויף פֿרוכטבאַרקייט.

פאָליק זויער ווערט באַטראַכט ווי אַ מוסקל-בויענדיק קאָמפּאָנענט ווײַל עס העלפֿט אין דעם וואוקס און וישאַלט פון מוסקל געוועבן.

פאָליק זויער איז נוצלעך אין באַהאַנדלען פֿאַרשידענע גייַסטיקע און עמאָציאָנעלע דיסאָרדערס. למשל, עס איז נוצלעך אין לינדערן דייַגעס און דעפּרעסיע, וואָס זענען צוויי פון די מערסט פּראָסט גייַסטיק געזונט פּראָבלעמען וואָס מענטשן ליידן אין דער מאָדערנער וועלט.