וויטאַמין ב 12

וויטאַמין ב 12 איז אַ נוטריאַנט וואָס העלפּס צו האַלטן די גוף ס נערוו און בלוט סעלז געזונט און העלפּס צו מאַכן דנאַ, די גענעטיק מאַטעריאַל אין אַלע סעלז. וויטאַמין ב 12 אויך העלפּס צו פאַרמייַדן אַ טיפּ פוןאַנעמיאַגערופֿן מעגאַלאָבלאַסטיקאַנעמיאַוואָס מאכט מענטשן מיד און שוואַך. צוויי טריט זענען פארלאנגט פֿאַר דעם גוף צו אַרייַנציען וויטאַמין ב 12 פון עסנוואַרג.

וויטאַמין ב 12 פיעסעס אַ שליסל ראָלע אין פילע אַספּעקץ פון געזונט און קען שטיצן ביין געזונט, רויט בלוט פּלאַן, ענערגיע ס און שטימונג. עסן אַ נערעוודיק דיעטע אָדער נעמען אַ העסאָפע קענען העלפֿן ענשור איר באַגעגעניש דיין דאַרף.

וויטאַמין ב 12, אויך באקאנט ווי CoBalamin, איז אַ יקערדיק וויטאַמין אַז דיין גוף דאַרף אָבער קען נישט פּראָדוצירן.

עס איז געפֿונען געוויינטלעך אין כייַע פּראָדוקטן, אָבער אויך צוגעגעבן צו זיכער פודז און בנימצא ווי אַ מויל העסאָפע אָדער ינדזשעקשאַן.

וויטאַמין ב 12 האט פילע ראָלעס אין דיין גוף. עס שטיצט די נאָרמאַל פונקציע פון ​​דיין נערוו סעלז און איז דארף פֿאַר רויט בלוט צעל פאָרמירונג און דנאַ סינטעז.

פֿאַר רובֿ אַדאַלץ, די רעקאַמענדיד דייאַטערי פּענסיע (רדאַ) איז 2.4 מיקראָגראַמס (MCG), כאָטש עס איז העכער פֿאַר מענטשן וואָס זענען שוואַנגער אָדער ברעסטפידינג.

וויטאַמין ב 12 קען נוץ דיין גוף אין ימפּרעסיוו וועגן, אַזאַ ווי דורך בוסטינג דיין ענערגיע, ימפּרוווינג דיין זכּרון און העלפּינג די האַרץ קרענק.

וויטאַמין ב 12 פיעסעס אַ וויטאַל ראָלע אין העלפּינג דיין גוף פּראָדוצירן רויט בלוט סעלז.

נידעריק וויטאַמין ב 12 לעוועלס גרונט אַ רעדוקציע אין רויט בלוט צעל פאָרמירונג און פאַרמייַדן זיי פון דעוועלאָפּינג רעכט.

געזונט רויט בלוט סעלז זענען קליין און קייַלעכיק, כוועראַז זיי ווערן גרעסערע און טיפּיקלי אָוואַל אין קאַסעס פון וויטאַמין ב 12 דיפישאַנסי.

רעכט צו דעם גרעסערע און ירעגיאַלער פאָרעם, די רויט בלוט סעלז קענען נישט רירן פֿון די ביין מאַרך אין די בלאָאָדסטרים אין די בלאָאָדסטרים אין אַ צונעמען קורס, קאָזינג מעגאַלאָבלאַסטיק אַנעמיאַ.

ווען איר האָבן אַנעמיאַ, דיין גוף האט נישט גענוג רויט בלוט סעלז צו אַריבערפירן זויערשטאָף צו דיין וויטאַל אָרגאַנס. דאָס קען גרונט סימפּטאָמס ווי מידקייַט און שוואַכקייַט.

צונעמען וויטאַמין ב 12 לעוועלס זענען שליסל צו אַ געזונט שוואַנגערשאַפט. זיי זענען וויכטיק פֿאַר דער פאַרהיטונג פון מאַרך און ספּיינאַל שנור געבורט דעפעקץ.