וויטאַמין ב 12

וויטאַמין ב 12 איז אַ נוטריאַנט וואָס העלפט האַלטן די גוף ס נערוו און בלוט סעלז געזונט און העלפּס צו מאַכן דנאַ, די גענעטיק מאַטעריאַל אין אַלע סעלז. וויטאַמין ב 12 אויך העלפט פאַרמייַדן אַ טיפּ פוןאַנעמיאַגערופן מעגאַלאָבלאַסטיקאַנעמיאַוואָס מאכט מענטשן מיד און שוואַך. צוויי סטעפּס זענען פארלאנגט פֿאַר דעם גוף צו אַרייַנציען וויטאַמין ב 12 פון עסנוואַרג.

וויטאַמין ב 12 פיעסעס אַ שליסל ראָלע אין פילע אַספּעקץ פון געזונט און קען שטיצן ביין געזונט, פאָרמירונג פון רויט בלוט צעל, ענערגיע לעוועלס און שטימונג. עסן אַ נערעוודיק דיעטע אָדער נעמען אַ העסאָפע קענען העלפן ענשור אַז איר טרעפן דיין באדערפענישן.

וויטאַמין ב 12, אויך באקאנט ווי קאָבאַלאַמין, איז אַ יקערדיק וויטאַמין וואָס דיין גוף דאַרף אָבער קענען נישט פּראָדוצירן.

עס איז געפֿונען געוויינטלעך אין כייַע פּראָדוקטן, אָבער אויך צוגעגעבן צו זיכער פודז און בנימצא ווי אַ מויל העסאָפע אָדער ינדזשעקשאַן.

וויטאַמין ב 12 האט פילע ראָלעס אין דיין גוף. עס שטיצט די נאָרמאַל פאַנגקשאַנז פון דיין נערוו סעלז און איז דארף פֿאַר פאָרמירונג פון רויט בלוט צעל און דנאַ סינטעז.

פֿאַר רובֿ אַדאַלץ, די רעקאַמענדיד דייאַטערי פּענסיע (רדאַ) איז 2.4 מייקראָוגראַמז (מקג), כאָטש עס איז העכער פֿאַר מענטשן וואָס זענען שוואַנגער אָדער ברעסטפידינג.

וויטאַמין ב 12 קען נוץ דיין גוף אין ימפּרעסיוו וועגן, אַזאַ ווי בוסטינג דיין ענערגיע, ימפּרוווינג דיין זכּרון און העלפּינג צו פאַרמייַדן האַרץ קרענק.

וויטאַמין ב 12 פיעסעס אַ וויטאַל ראָלע אין העלפּינג דיין גוף פּראָדוצירן רויט בלוט סעלז.

נידעריק וויטאַמין ב 12 לעוועלס פאַרשאַפן אַ רעדוקציע אין רויט בלוט צעל פאָרמירונג און פאַרמייַדן זיי פון דעוועלאָפּינג רעכט.

געזונט רויט בלוט סעלז זענען קליין און קייַלעכיק, כאָטש זיי ווערן גרעסערע און טיפּיקלי אָוואַל אין קאַסעס פון וויטאַמין ב 12 דיפישאַנסי.

רעכט צו דעם גרעסערע און ירעגיאַלער פאָרעם, די רויט בלוט סעלז קענען נישט רירן פון די ביין מאַרך אין די בלאַדסטרים אין אַ צונעמען קורס, קאָזינג מעגאַלאָבלאַסטיק אַנעמיאַ.

ווען איר האָבן אַנעמיאַ, דיין גוף טוט נישט האָבן גענוג רויט בלוט סעלז צו אַריבערפירן זויערשטאָף צו דיין וויטאַל אָרגאַנס. דאָס קען אָנמאַכן סימפּטאָמס ווי מידקייַט און שוואַכקייַט.

צונעמען וויטאַמין ב 12 לעוועלס זענען שליסל צו אַ געזונט שוואַנגערשאַפט. זיי זענען וויכטיק פֿאַר דער פאַרהיטונג פון געבורט חסרונות פון מאַרך און ספּיינאַל שנור.