וואָס איז ביאָטין?

ביאָטין פונקציאָנירט אין דעם קערפּער ווי אַ קאָפאַקטאָר אין דעם מעטאַבאָליזם פון פעטי זויערן, אַמינאָ זויערן און גלוקאָזע. מיט אַנדערע ווערטער, ווען מיר עסן עסנוואַרג וואָס אַנטהאַלטן פעט, פּראָטעין און קאַרבאָוכיידרייטן, מוז ביאָטין (אויך באַקאַנט ווי וויטאַמין B7) זיין פאָרשטעלן צו קאָנווערטירן און נוצן די מאַקראָנוטריענץ.
אונדזערע קערפּערס באַקומען די ענערגיע וואָס זיי דאַרפֿן פֿאַר פֿיזישע אַקטיוויטעט, גייַסטיקע פאָרשטעלונג און וווּקס.
ביאָטין גיט דעם קערפּער אַנטיאַקסאַדאַנטן, ווײַל דאָס וויטאַמין שפּילט אַ וויכטיקע ראָלע אין אויפהאַלטן געזונטע האָר, נעגל און הויט. עס ווערט מאַנטשמאָל גערופן וויטאַמין "H." דאָס שטאַמט פֿון די דײַטשע ווערטער Haar און Haut, וואָס מיינט "האָר און הויט".
וואָס איז ביאָטין?
ביאָטין (וויטאַמין ב7) איז אַ וואַסער-סאַליאַבאַל וויטאַמין און טייל פון וויטאַמין ב קאָמפּלעקס, אַ שליסל נוטריאַנט נייטיק פֿאַר געזונט פאַנגקשאַנינג פון די מעטאַבאַליק, נערוועז, דיידזשעסטיוו און קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעמען.
וויטאַמין B7/ביאָטין מאַנגל איז געוויינטלעך זעלטן אין לענדער מיט גענוג קאַלאָריע און עסן ינטייק. עס זענען דריי הויפּט סיבות פֿאַר דעם.
1. די רעקאָמענדירטע טעגלעכע נויט איז רעלאַטיוו נידעריק.
2. אָפטע קאַנסאַמשאַן פון פילע פודז מיט ביאָטין.
3. פֿאָרשער גלויבן אַז די פֿאַרדייאונג באַקטעריע אין אונדזער געדערעם זענען פֿעיִק צו פּראָדוצירן עפּעס ביאָטין אויף זיך אַליין.

פארשידענע פארמען פון ביאָטין פּראָדוקטן
ביאָטין פּראָדוקטן זענען לעצטנס געוואָרן אַ טרענד צווישן קאָנסומערס וואָס ווילן האָבן מער און געזונטערע האָר און נעגל. אויב איר ווילט נעמען ביאָטין ביילאגעס פֿאַר דעם צוועק אָדער אַנדערע געזונט פֿאַרבעסערונגען, האָט איר עטלעכע אָפּציעס, אַזאַ ווי ביאָטין פּילן, ביאָטין וויטאַמינס מיט אַנדערע ב וויטאַמינס, און הויט זאָרגן סערומס און לאָושאַנז מיט ביאָטין.
סופּלעמענטן קומען אין טאַבלעט אָדער קאַפּסל פאָרעם, און איר קענט אויך געפֿינען פליסיק ביאָטין אָנליין אָדער אין דיין היגע וויטאַמין קראָם.
וויטאַמין B7 איז אויך פֿאַראַן ווי אַ טייל פֿון אַ B קאָמפּלעקס סופּלעמענט, אַ פֿולע קייט פֿון B וויטאַמינס, אַרייַנגערעכנט וויטאַמין B6, וויטאַמין B12, וויטאַמין B2 ריבאָפֿלאַווין און וויטאַמין B3 ניאַסין. דער B וויטאַמין קאָמפּלעקס אַרבעט צוזאַמען צו שטיצן מעטאַבאַלישע טעטיקייט, מוח פֿונקציע, נערוו סיגנאַלינג און פֿילע אַנדערע וויכטיקע טעגלעכע פֿונקציעס.
וויטאַמינס קענען אויך אַרבעטן צוזאַמען, אַזוי נעמען ב וויטאַמינס צוזאַמען איז שטענדיק דער בעסטער וועג צו ענשור אַז איר באַקומען די בעסטע רעזולטאַטן.