אין היינטיקער וועלט, זענען מענטשן געוואָרן מער און מער געזונט-באַוואוסטזיניק, און פיטנעס איז געוואָרן אַ וויכטיקער טייל פון זייער לעבן. צוזאַמען מיט טרענירונג רוטינעס, באַצאָלן מענטשן מער אויפמערקזאַמקייט צו זייערע דייעטן, סופּלעמענטן און וויטאַמינס צו האַלטן זייער געזונט. איין אַזאַ דייאַטערי סופּלעמענט וואָס איז געוואָרן זייער פּאָפּולער צווישן פיטנעס ענטוזיאַסטן איזל-גלוטאַמיןאין דעם אַרטיקל, וועלן מיר רעקאָמענדירן עטלעכע L-Glutamine טאַבלעטן פֿון פּראָדוקט עפֿעקטיווקייט, פּראָדוקטן, און פּאָפּולערע וויסנשאַפֿט.

ל-גלוטאַמין איז אַ טיפּ אַמינאָ זויער וואָס געפינט זיך נאַטירלעך אין דעם מענטשלעכן קערפּער, און עס שפּילט אַ וויכטיקע ראָלע אין פּראָטעין מעטאַבאָליזם, צעל וווּקס און ימיונאַטי. עס ווערט אָפט באַטראַכט ווי אַ וויכטיקער נוטריאַנט פֿאַר אַטלעטן און באָדיבוילדערס, בפֿרט צוליב זיין פיייקייט צו פאַרגיכערן דעם אָפּזוך פּראָצעס נאָך אַן אינטענסיווער וואָרקאַוט. ל-גלוטאַמין טאַבלעטן זענען בנימצא ביידע ווי זעלבשטענדיקע ביילאגעס און ווי אַ טייל פון אַ פאַר- אָדער נאָך-וואָרקאַוט ביילאגע סטאַק.

ווען עס קומט צו אויסקלויבן די בעסטע L-גלוטאַמין טאַבלעטן, זענען דאָ עטלעכע זאכן צו באַטראַכטן, און מיר האָבן אויסגערעכנט עטלעכע פון זיי אונטן:

פּאָפּולערע וויסנשאַפֿט

פֿאָרשונג שטודיעס האָבן געוויזן אַז L-גלוטאַמין האָט אַ פּלעטהאָראַ פֿון געזונט בענעפֿיטן, בפֿרט פֿאַרבונדן מיט מוסקל וווּקס, אָפּזוך און ימיונאַטי. עס איז איינע פֿון די מערסט פֿאַרשפּרייטע אַמינאָ זויערן אין דעם גוף און איז פֿאַרבונדן אין פֿאַרשידענע מעטאַבאַלישע פּראָצעסן. עטלעכע פֿון די בענעפֿיטן פֿון L-גלוטאַמין זענען ווי פֿאָלגט:

1. פארשנעלערט מוסקל אָפּזוך:

ל-גלוטאַמין שפּילט אַ וויכטיקע ראָלע אין מוסקל אָפּזוך נאָך אַן אינטענסיווער וואָרקאַוט. עס העלפֿט רעדוצירן מוסקל ווייטיק און פֿאַרבעסערט מוסקל רעפּאַראַציע און וווּקס.

2. פארשטארקט דעם אימונעם סיסטעם:

ל-גלוטאַמין שפּילט אַ וויכטיקע ראָלע אין אויפהאַלטן די געזונט פון דעם אימונסיסטעם. עס העלפט פּראָדוצירן ווייסע בלוט צעלן, וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר קעמפן קעגן אינפעקציעס און קראַנקייטן.

3. שטיצט געדערעם געזונט:

ל-גלוטאַמין שפּילט אַ קריטישע ראָלע אין אויפהאַלטן די געזונט פון די קישקע-פֿוטער. עס העלפֿט צו פאַרריכטן יעדן שאָדן צו די קישקע-פֿוטער, וואָס קען פֿירן צו "לעקי געדערעם" סינדראָם און אַנדערע פֿאַרדייאונג פּראָבלעמען.

פּראָדוקטן

מיר האָבן קערפֿול אויסגעקליבן דריי ל-גלוטאַמין ביילאַגעס וואָס טרעפֿן אונדזערע עפֿעקטיווקייט קריטעריעס:ל-גלוטאַמין פּודער/ ל-גלוטאַמין טאַבלעטן/ל-גלוטאַמין גומי.

אונדזער L-גלוטאַמין פּודער איז איינע פון די בעסטע סופּלעמענטן וואָס זענען פאַראַן אויפן מאַרק. יעדע פּאָרציע כּולל 5 גראַם ריין L-גלוטאַמין, און עס איז גרינג צו מישן מיט וואַסער אָדער יעדן אַנדערן געטראַנק. עס איז אויך אָן אַ געשמאַק, אַזוי איר קענט עס מישן מיט יעדן געטראַנק פון אייער ברירה, און איז פּאַסיק פֿאַר וועגעטאַריער און וועגאַנער.

פּראָדוקט עפעקטיווקייט

די עפעקטיווקייט פון יעדן פּראָדוקט איז אָפּהענגיק פון זיין ריינקייט, דאָזירונג, און ווי גוט עס ווערט אַבזאָרבירט דורך דעם גוף. עס איז וויכטיק צו קלייבן אַן L-Glutamine העסאָפע וואָס איז פאַבריצירט מיט הויך-קוואַליטעט רוי מאַטעריאַלן און גייט דורך שטרענגע קוואַליטעט קאָנטראָל פּראָצעדורן. די דאָזירונג פון L-Glutamine קען ווערירן פון מענטש צו מענטש, דיפּענדינג אויף זייערע פיטנעס צילן, עלטער, און גוף טיפּ. אַן אַלגעמיינע רעקאָמענדאַציע איז צו נעמען 5-10 גראַמז פון L-Glutamine פּער טאָג צו באַקומען די געוואונטשע בענעפיטן.

אין מסקנא, L-גלוטאַמין איז אַ וויכטיקער העסאָפע פֿאַר מענטשן וואָס זענען אינטערעסירט אין פֿיטנעס און ווילן אויפֿהאַלטן זייער געזונט. ווען מען קלייבט אויס אַן L-גלוטאַמין העסאָפע, זאָל מען באַטראַכטן פּראָדוקט עפֿעקטיווקייט, פּראָדוקטן און פּאָפּולערע וויסנשאַפֿט. מיר האָבן רעקאָמענדירט דריי L-גלוטאַמין העסאָפעס וואָס טרעפֿן אונדזערע עפֿעקטיווקייט קריטעריעס, אָבער מען זאָל שטענדיק באַראַטן זיך מיט אַ דאָקטער אָדער אַ דייעטיקער איידער מען הייבט אָן קיין העסאָפע. געדענקט, גוטע געזונט הייבט זיך אָן מיט גוטער דערנערונג!