אין דער היינטיקער וועלט, זענען מענטשן ינקריסינגלי געזונט-באַוווסטזיניק, און טויגיקייַט איז געווארן אַ וויטאַל טייל פון זייער לעבן. צוזאמען מיט ווערקאַוט רוטינז, מענטשן באַצאָלן מער ופמערקזאַמקייט צו זייער דיייץ, ביילאגעס און וויטאַמינס צו האַלטן זייער געזונט. איינער אַזאַ דייאַטערי העסאָפע וואָס איז געווארן זייער פאָלקס צווישן טויגיקייט ענטוזיאַסץ איזל-גלוטאַמינע. אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן רעקאָמענדירן עטלעכע ל-גלוטאַמינע טאַבלאַץ פֿון פּראָדוקט עפיקאַסי, פּראָדוקטן און פאָלקס וויסנשאַפֿט.

ל-גלוטאַמינע איז אַ טיפּ פון אַמינאָ זויער וואָס איז געפֿונען געוויינטלעך אין דעם מענטש גוף, און עס פיעסעס אַ קריטיש ראָלע אין פּראָטעין מאַטאַבאַליזאַם, צעל וווּקס און ימיונאַטי. עס איז אָפט געהאלטן אַ וויטאַל נוטריאַנט פֿאַר אַטליץ און באָדיבוילדערס, בפֿרט ווייַל פון זייַן פיייקייט צו פאַרגיכערן די אָפּזוך פּראָצעס נאָך אַ טיף ווערקאַוט. ל-גלוטאַמינע טאַבלאַץ זענען בנימצא ווי סטאַנדאַלאָנע ביילאגעס און ווי אַ טייל פון אַ פאַר- אָדער פּאָסטן-ווערקאַוט העסאָפע אָנלייגן.

ווען עס קומט צו אויסקלייַבן די בעסטער ל-גלוטאַמינע טאַבלאַץ, עס זענען עטלעכע טינגז צו באַטראַכטן, און מיר האָבן ליסטעד עטלעכע פון זיי אונטן:

פאָלקס וויסנשאַפֿט

פאָרשונג שטודיום האָבן געוויזן אַז ל-גלוטאַמינע האט אַ שעפע פון געזונט בענעפיץ, בפֿרט שייַכות צו מוסקל גראָוט, אָפּזוך און ימיונאַטי. עס איז איינער פון די מערסט שעפעדיק אַמינאָ אַסאַדז אין דעם גוף און איז ינוואַלווד אין פאַרשידן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז. עטלעכע פון די בענעפיץ פון ל-גלוטאַמינע זענען ווי גייט:

1. ספּידז אַרויף מוסקל אָפּזוך:

ל-גלוטאַמינע פיעסעס אַ וויטאַל ראָלע אין מוסקל אָפּזוך נאָך אַ טיף ווערקאַוט. עס העלפּס אין רידוסינג מוסקל סאָרענעסס און ימפּרוווז מוסקל פאַרריכטן און וווּקס.

2. בוסט ימיון סיסטעם:

ל-גלוטאַמינע פיעסעס אַ קריטיש ראָלע אין מיינטיינינג די געזונט פון די ימיון סיסטעם. עס העלפּס אין פּראַדוסינג ווייַס בלוט סעלז, וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר פייטינג ינפעקשאַנז און חולאתן.

3. שטיצט קישקע געזונט:

ל-גלוטאַמינע פיעסעס אַ קריטיש ראָלע אין מיינטיינינג די געזונט פון די קישקע ונטערשלאַק. עס העלפּס אין ריפּערינג קיין שעדיקן צו די קישקע ונטערשלאַק, וואָס קענען פירן צו ליקי קישקע סינדראָום און אנדערע דיגעסטיווע ישוז.

פּראָדוקטן

מיר האָבן קערפאַלי אויסדערוויילט דריי ל-גלוטאַמינע ביילאגעס וואָס טרעפן אונדזער יפעקטיוונאַס קרייטיריאַ:ל-גלוטאַמינע פּודער/ ל-גלוטאַמינע טאַבלעץ /ל-גלוטאַמינע גומע.

אונדזער ל-גלוטאַמינע פּודער איז איינער פון די בעסטער ביילאגעס בנימצא אין די מאַרק. יעדער סערווינג כּולל 5 גראַמז פון ריין ל-גלוטאַמינע, און עס איז גרינג צו מישן מיט וואַסער אָדער קיין אנדערע געטראַנק. עס איז אויך אַנפלייווערד, אַזוי איר קענען מישן עס מיט קיין טרינקען פון דיין ברירה, און איז פּאַסיק פֿאַר וועדזשאַטעריאַנז און וועגאַנז.

פּראָדוקט עפעקטיווקייַט

די עפיקאַסי פון קיין פּראָדוקט דעפּענדס אויף זייַן ריינקייַט, דאָוסאַדזש און ווי גוט עס איז אַבזאָרבד דורך דעם גוף. עס איז יקערדיק צו קלייַבן אַ ל-גלוטאַמינע העסאָפע וואָס איז מאַניאַפאַקטשערד מיט הויך-קוואַליטעט רוי מאַטעריאַלס און גייט דורך שטרענג קוואַליטעט קאָנטראָל פּראָוסידזשערז. די דאָוסאַדזש פון ל-גלוטאַמינע קען בייַטן פון מענטש צו מענטש, דיפּענדינג אויף זייער טויגיקייט גאָולז, עלטער און גוף טיפּ. א גענעראַל רעקאָמענדאַציע איז צו נעמען 5-10 גראַמז פון ל-גלוטאַמינע פּער טאָג צו באַקומען די געבעטן בענעפיץ.

אין מסקנא, ל-גלוטאַמינע איז אַ יקערדיק העסאָפע פֿאַר מענטשן וואָס זענען אין טויגיקייט און ווילן צו האַלטן זייער געזונט. ווען סאַלעקטינג אַ ל-גלוטאַמינע העסאָפע, איר זאָל באַטראַכטן פּראָדוקט עפיקאַסי, פּראָדוקטן און פאָלקס וויסנשאַפֿט. מיר האָבן רעקאַמענדיד דריי ל-גלוטאַמינע ביילאגעס וואָס טרעפן אונדזער יפעקטיוונאַס קרייטיריאַ, אָבער איר זאָל שטענדיק באַראַטנ זיך אַ דאָקטער אָדער דייאַטישאַן איידער איר אָנהייבן קיין העסאָפע. געדענקט, גוט געזונט סטאַרץ מיט גוט דערנערונג!