לעצטנס, אַ נייַע לערנען ארויס איןנוטריאַנץכיילייץ אַזMelissa officinalis(לימענע באַלזאַם) קענען רעדוצירן די שטרענגקייַט פון ינסאַמניאַ, פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון שלאָפן און פאַרגרעסערן די געדויער פון טיף שלאָפן, נאָך קאַנפערמינג זייַן יפעקטיוונאַס אין באַהאַנדלונג פון ינסאַמניאַ.
די עפיקאַסי פון לימענע באַלזאַם אין ימפּרוווינג שלאָפן איז באשטעטיקט
בילד מקור: נוטריאַנץ
דער פּראָספּעקטיוו, טאָפּל-בלינד, פּלאַסיבאָו-קאַנטראָולד, קראָסאָוווער לערנען ריקרוטיד 30 פּאַרטיסאַפּאַנץ אַלט 18-65 (13 מאַלעס און 17 פימיילז) און יקוויפּט זיי מיט שלאָפן מאָניטאָרינג דעוויסעס צו אַססעסס די ינסאַמניאַ שטרענגקייַט אינדעקס (ISI), פיזיש טעטיקייט און דייַגעס לעוועלס . דער שליסל כאַראַקטעריסטיש פון די פּאַרטיסאַפּאַנץ איז וואַקינג אַרויף געפיל פאַטיגד, ניט געקענט צו צוריקקריגן דורך שלאָפן. די פֿאַרבעסערונג אין שלאָפן פון לימענע באַלזאַם איז אַטריביאַטאַד צו זייַן אַקטיוו קאַמפּאַונד, ראָסמאַריניק זויער, וואָס איז געפונען צו ינכיבאַטGABAטראַנסאַמינאַסע טעטיקייט.
ניט נאָר פֿאַר שלאָפן
לימענע באַלזאַם איז אַ דוירעסדיק קרייַטעכץ פון די מינץ משפּחה, מיט אַ געשיכטע ספּאַנינג איבער 2,000 יאר. עס איז געבוירן אין דרום און סענטראַל אייראָפּע און די מעדיטערראַנעאַן בעקן. אין טראדיציאנעלן פּערסיש מעדיצין, לימענע באַלזאַם איז געניצט פֿאַר זייַן קאַמינג און נעוראָפּראָטעקטיוו יפעקץ. אירע בלעטער האָבן אַ סאַטאַל לימענע רייעך, און אין זומער, עס טראגט קליין ווייַס בלומען פול פון נעקטער וואָס צוציען ביז. אין אייראָפּע, לימענע באַלזאַם איז געניצט צו צוציען ביז פֿאַר האָניק פּראָדוקציע, ווי אַ אָרנאַמענטאַל פאַבריק, און פֿאַר יקסטראַקטינג יקערדיק אָילס. די בלעטער זענען געניצט ווי הערבס, אין טיז און ווי פלייווערינגז.
בילד מקור: פּיקסאַבייַ
אין פאַקט, ווי אַ פאַבריק מיט אַ לאַנג געשיכטע, די בענעפיץ פון לימענע באַלזאַם גיין ווייַטער פון ימפּרוווינג שלאָפן. עס אויך פיעסעס אַ ראָלע אין רעגיאַלייטינג שטימונג, פּראַמאָוטינג דיידזשעסטשאַן, ריליווינג ספּאַזאַמז, סודינג הויט יריטיישאַנז און אַידינג אין ווונד היילונג. פאָרשונג האט געפונען אַז לימענע באַלזאַם כּולל יקערדיק קאַמפּאַונדז, אַרייַנגערעכנט וואַלאַטאַל אָילס (אַזאַ ווי סיטראַל, סיטראָנעללאַל, געראַניאָל, און לינאַלאָאָל), פענאָליק אַסאַדז (ראָסמאַריניק זויער און קאַפין זויער), פלאַוואָנאָידס (קווערסעטין, קאַעמפּפעראָל, און אַפּיגענין), טריטערפּענעס (ורסאָליק זויער). און אָלעאַנאָליק זויער), און אנדערע צווייטיק מעטאַבאָליטעס ווי טאַננינס, קאָומארינס, און פּאָליסאַקשאַרידעס.
שטימונג רעגולירן:
שטודיום ווייַזן אַז סאַפּלאַמענטיישאַן מיט 1200 מג פון לימענע באַלזאַם טעגלעך ראַדוסאַז די סקאָרז שייַכות צו ינסאַמניאַ, דייַגעס, דעפּרעסיע און געזעלשאַפטלעך דיספאַנגקשאַן. דאָס איז ווייַל קאַמפּאַונדז ווי ראָסמאַריניק זויער און פלאַוואָנאָידס אין לימענע באַלזאַם העלפֿן רעגולירן פאַרשידן מאַרך סיגנאַלינג פּאַטווייז, אַרייַנגערעכנט GABA, ערגיק, טשאָלינערגיק און סעראַטאָונערדזשיק סיסטעמען, דערמיט ריליווינג דרוק און פּראַמאָוטינג קוילעלדיק געזונט.
לעבער שוץ:
די עטאַל אַסאַטייט בראָכצאָל פון לימענע באַלזאַם עקסטראַקט איז געוויזן צו רעדוצירן הויך-פעט-ינדוסט ניט-אַלקאָהאָליקער סטעאַטאָהעפּאַטיטיס (NASH) אין מיסע. פאָרשונג האט געפונען אַז לימענע באַלזאַם עקסטראַקט און ראָסמאַריניק זויער קענען רעדוצירן ליפּיד אַקיומיאַליישאַן, טריגליסעריד לעוועלס און פיבראָסיס אין די לעבער, ימפּרוווינג לעבער שעדיקן אין מיסע.
אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי:
לימענע באַלזאַם האט אַ באַטייטיק אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי טעטיקייט, דאַנק צו זייַן רייַך אינהאַלט פון פענאָליק אַסאַדז, פלאַוואָנאָידס און יקערדיק אָילס. די קאַמפּאַונדז אַרבעט דורך פאַרשידן מעקאַניזאַמז צו רעדוצירן אָנצינדונג. פֿאַר בייַשפּיל, לימענע באַלזאַם קענען ינכיבאַט די פּראָדוקציע פון פּראָ-ינפלאַמאַטאָרי סיטאָקינעס, וואָס שפּילן אַ קריטיש ראָלע אין אָנצינדונג. עס אויך כּולל קאַמפּאַונדז וואָס ינכיבאַט סיקלאָאָקסיגענאַסע (COX) און ליפּאָקסיגענאַסע (LOX), צוויי ענזימעס ינוואַלווד אין פּראַדוסינג ינפלאַמאַטאָרי מעדיאַטאָרס אַזאַ ווי פּראָסטאַגלאַנדינס און לעוקאָטרינעס.
רעגולירן פון גוט מיקראָביאָמע:
לימענע באַלזאַם העלפּס רעגולירן די קישקע מיקראָביאָמע דורך ינכיבאַטינג שעדלעך פּאַטאַדזשאַנז, פּראַמאָוטינג אַ כעלטיער מייקראָוביאַל וואָג. שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז לימענע באַלזאַם קען האָבן פּרעביאָטיק יפעקץ, ינקעראַדזשינג די וווּקס פון וווילטויק קישקע באַקטיריאַ אַזאַ וויביפידאָבאַקטעריוםמינים. זייַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס אויך העלפֿן רעדוצירן אָנצינדונג, באַשיצן ינטעסטאַנאַל סעלז פון אָקסידאַטיווע דרוק און שאַפֿן אַ מער גינציק סוויווע פֿאַר וווילטויק באַקטיריאַ צו וואַקסן.
א גראָוינג מאַרק פֿאַר לימענע באַלזאַם פּראָדוקטן
די מאַרק ווערט פון לימענע באַלזאַם עקסטראַקט איז געריכט צו וואַקסן פון $ 1.6281 ביליאָן אין 2023 צו $ 2.7811 ביליאָן אין 2033, לויט Future Market Insights. פאַרשידן פארמען פון לימענע באַלזאַם פּראָדוקטן (ליקווידס, פּאַודערז, קאַפּסאַלז, אאז"ו ו) זענען ינקריסינגלי בנימצא. רעכט צו זיין לימענע-ווי טאַם, לימענע באַלזאַם איז אָפט געניצט ווי אַ קולינאַריש געווירץ, אין דזשאַמז, דזשעליז און ליקערז. עס איז אויך אָפט געפֿונען אין קאָסמעטיקס.
Justgood Healthהאט לאָנטשט אַ קייט פון סודינגשלאָפן ביילאגעסמיט לימענע באַלזאַם.דריקט צו לערנען מער.
פּאָסטן צייט: דעצעמבער 26-2024