לעצטנס, אַ נייע שטודיע איז פאַרעפֿנטלעכט געוואָרן איןנוטריאַנץאונטערשטרייכט אַזמעליסאַ אָפפיסינאַליס(לימענע באַלזאַם) קען רעדוצירן די שטרענגקייט פון אינסאָמניע, פֿאַרבעסערן שלאָף קוואַליטעט, און פאַרגרעסערן די געדויער פון טיף שלאָף, ווייטער באַשטעטיקן זייַן עפעקטיווקייט אין באַהאַנדלונג פון אינסאָמניע.
לימענע באַלזאַם'ס עפעקטיווקייט אין פֿאַרבעסערן שלאָף באַשטעטיקט
בילד מקור: נוטריענטן
די פּראָספּעקטיווע, טאָפּל-בלינדע, פּלאַסעבאָ-קאָנטראָלירטע, קראָסאָוווער שטודיע האָט רעקרוטירט 30 טיילנעמער פון 18-65 יאָר אַלט (13 מענער און 17 פרויען) און זיי אויסגעשטאַט מיט שלאָף מאָניטאָרינג דעוויסעס צו אַססעסס די ינסאָמניאַ סעוועריטי אינדעקס (ISI), גשמיות טעטיקייט, און דייַגעס לעוועלס. די טיילנעמער'ס הויפּט כאַראַקטעריסטיק איז געווען אויפוואַכן מיד, נישט ביכולת צו צוריקקריגן דורך שלאָפן. די פֿאַרבעסערונג אין שלאָף פון לימענע באַלזאַם איז אַטריביאַטאַד צו איר אַקטיוו קאַמפּאַונד, ראָזמאַריניק זויער, וואָס איז געפֿונען צו ינכיבאַטגאַבאַטראַנסאַמינאַסע טעטיקייט.
נישט נאָר פֿאַר שלאָף
לימענע באַלזאַם איז אַ מער-יעריקע קרויט פון דער מינץ משפּחה, מיט אַ געשיכטע וואָס שפּאַנט איבער 2,000 יאָר. עס איז געבוירן אין דרום און צענטראַל אייראָפּע און די מיטלענדישע בעקן. אין טראַדיציאָנעלער פּערסישער מעדיצין, איז לימענע באַלזאַם געניצט געוואָרן פֿאַר זייַנע באַרויִגנדיקע און נעוראָפּראָטעקטיוו ווירקונגען. אירע בלעטער האָבן אַ סאַטאַל לימענע שמעק, און אין זומער פּראָדוצירט עס קליינע ווייסע בלומען פול מיט נעקטאַר וואָס צוציען בינען. אין אייראָפּע, ווערט לימענע באַלזאַם געניצט צו צוציען בינען פֿאַר האָניק פּראָדוקציע, ווי אַן אָרנאַמענטאַלע פלאַנץ, און פֿאַר עקסטראַקטירן עסענציעלע אָילס. די בלעטער ווערן געניצט ווי קרויטער, אין טייען, און ווי פלייווערינגז.
בילד מקור: פּיקסאַביי
אין פאַקט, ווי אַ פלאַנץ מיט אַ לאַנגער געשיכטע, גייען די בענעפיטן פון לימענע באַלזאַם ווייטער ווי נאָר פֿאַרבעסערן שלאָף. עס שפּילט אויך אַ ראָלע אין רעגולירן שטימונג, פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן, פֿאַרלייכטערן קראַמפּן, באַרויקן הויט יריטיישאַנז, און העלפֿן מיט וואונד היילונג. פאָרשונג האט געפֿונען אַז לימענע באַלזאַם כּולל וויכטיקע קאַמפּאַונדז, אַרייַנגערעכנט פֿליכטיקע אָילס (אַזאַ ווי סיטראַל, סיטראָנעלאַל, געראַניאָל, און לינאַלאָל), פֿענאָלישע זויערן (ראָזמאַריניק זויער און קאַפֿעיק זויער), פֿלאַוואָנאָידן (קווערצעטין, קאַעמפּפֿעראָל, און אַפּיגענין), טריטערפּענעס (ורסאָליק זויער און אָלעאַנאָליק זויער), און אַנדערע צווייטיקע מעטאַבאָליטן ווי טאַנינס, קומאַרינס, און פּאָליסאַקאַרידן.
שטימונג רעגולאציע:
שטודיעס ווייזן אז א צוגאב פון 1200 מג לימענע באַלזאַם טעגלעך ראַדוצירט באַדייטנד סקאָרז פֿאַרבונדן מיט אינסאָמניע, דייַגעס, דעפּרעסיע און סאציאלע דיספֿונקציע. דאָס איז ווייַל קאַמפּאַונדז ווי ראָזמאַריניק זויער און פלאַוואָנאָידס אין לימענע באַלזאַם העלפֿן רעגולירן פֿאַרשידענע מאַרך סיגנאַלינג פּאַטווייז, אַרייַנגערעכנט GABA, ערדזשיק, כאָלינערגיק און סעראָטאָנערגיק סיסטעמען, דערמיט לינדערן דרוק און העכערן קוילעלדיק געזונט.
לעבער שוץ:
די עטיל אַסעטאַט פראַקציע פון לימענע באַלזאַם עקסטראַקט איז געוויזן צו רעדוצירן הויך-פעט-ינדוסט ניט-אַלקאָהאָלישע סטעאַטאָהעפּאַטיטיס (NASH) אין מײַז. פאָרשונג האט געפונען אַז לימענע באַלזאַם עקסטראַקט און ראָזמאַריניק זויער קענען רעדוצירן ליפּיד אַקיומיאַליישאַן, טריגליסעריד לעוועלס און פיבראָסיס אין דער לעבער, פֿאַרבעסערן לעבער שעדיקן אין מײַז.
אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי:
לימענע באַלזאַם האט באַדייטנדיק אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי טעטיקייט, דאַנק זיין רייַכן אינהאַלט פון פענאָליק זויערן, פלאַוואָנאָידן און עסענציעלע אָילס. די קאַמפּאַונדז אַרבעטן דורך פאַרשידענע מעханіזמען צו רעדוצירן אָנצינדונג. למשל, לימענע באַלזאַם קען פאַרהיטן די פּראָדוקציע פון פּראָ-ינפלאַמאַטאָרי סיטאָקינען, וואָס שפּילן אַ קריטישע ראָלע אין אָנצינדונג. עס כּולל אויך קאַמפּאַונדז וואָס פאַרהיטן ציקלאָאָקסידזשענאַזע (COX) און ליפּאָאָקסידזשענאַזע (LOX), צוויי ענזימען וואָס זענען ינוואַלווד אין פּראָדוצירן אָנצינדונג מעדיאַטאָרס ווי פּראָסטאַגלאַנדינס און לוקאָטריענס.
רעגולאציע פון גוטן מיקראביאם:
לימענע באַלזאַם העלפט רעגולירן דעם געדערעם מיקראָביאָם דורך פאַרהיטן שעדלעכע פּאַטאַדזשענס, פּראָמאָטירן אַ געזונטערע מיקראָביאַל וואָג. שטודיעס פֿאָרשלאָגן אַז לימענע באַלזאַם קען האָבן פּרעביאָטישע ווירקונגען, וואָס מוטיקן דעם וווּקס פון נוציקע געדערעם באַקטעריעס וויביפֿידאָבאַקטעריוםמינים. אירע אַנטי-ינפלאַמאַטאָרישע און אַנטיאַקסאַדאַנט אייגנשאַפטן העלפֿן אויך רעדוצירן אָנצינדונג, באַשיצן געדערעם צעלן פון אָקסידאַטיוו דרוק, און שאַפֿן אַ מער גינציק סביבה פֿאַר נוציקע באַקטעריעס צו וואַקסן.
א וואַקסנדיקער מאַרק פֿאַר לימענע באַלזאַם פּראָדוקטן
דער מאַרק ווערט פון לימענע באַלזאַם עקסטראַקט ווערט ערוואַרטעט צו וואַקסן פון $1.6281 ביליאָן אין 2023 צו $2.7811 ביליאָן ביז 2033, לויט Future Market Insights. פֿאַרשידענע פֿאָרמען פון לימענע באַלזאַם פּראָדוקטן (פליסיקקייטן, פּודערס, קאַפּסלען, אאז"ו ו) ווערן מער און מער בנימצא. צוליב זיין לימענע-ווי טאַם, ווערט לימענע באַלזאַם אָפט געניצט ווי אַ קולינאַריש געווירץ, אין מאַרמעלאַדעס, דזשעליס און ליקערן. עס ווערט אויך אָפט געפֿונען אין קאָסמעטיקס.
נאָר גוט געזונטהאט ארויסגעגעבן א רייע בארואיגנדיקעשלאָף ביילאגעסמיט לימענע באַלזאַם.דריקט צו לערנען מער.
פּאָסט צייט: 26 דעצעמבער 2024