איז מעלאַטאָנין גומי בעסער ווי פּילז?

א פולשטענדיק פאַרגלייַך

מעלאַטאָנין איז אַ נאַטירלעך האָרמאָנע געשאפן דורך די פּינעאַל דריז אין דעם מאַרך וואָס העלפּס רעגולירן שלאָפן סייקאַלז. ווי אַ העסאָפע, עס איז אָפט געניצט צו העכערן בעסער שלאָפן, פאַרמינערן דזשעט לאַג אָדער שטיצן יענע וואָס סטראַגאַלינג מיט ינסאַמניאַ. לעצטנס,מעלאַטאָונין גומי האָבן פארדינט באַטייטיק פּאָפּולאַריטעט ווי אַן אנדער ברירה צו טראדיציאנעלן מעלאַטאָונין פּילז. אבער זענעןמעלאַטאָונין גומיבעסער ווי פּילז? לאָמיר ונטערטוקנ זיך אין די שליסל דיפעראַנסיז, בענעפיץ און קאַנסידעריישאַנז צו העלפֿן איר מאַכן אַן ינפאָרמד באַשלוס.

די העכערונג פון מעלאַטאָנין גומי

מעלאַטאָונין גומיזענען אַ נייַער אַדישאַן צו די שלאָפן הילף מאַרק, און געשווינד ווערן אַ באַליבסטע רעכט צו זייער אַפּילינג געשמאַק, קאַנוויניאַנס און יז פון נוצן. טראַדישאַנאַלי, מעלאַטאָונין ביילאגעס זענען בנימצא אין פּיל אָדער פליסיק פאָרעם, אָבער גוממיעס האָבן געמאכט אַ שלאָפן הילף אַ מער ענדזשויאַבאַל דערפאַרונג. מיט פרוכט פלייווערז און טשעוואַבלע טעקסטשערז,מעלאַטאָונין גומיפאָרשלאָגן אַ מער אָנגענעם וועג צו פֿאַרבעסערן שלאָפן אָן די ומבאַקוועמקייַט אַז עטלעכע מענטשן פילן ווען סוואַלאָוינג פּילז.

אבער איז די פּאָפּולאַריטעט פוןמעלאַטאָונין גומיגערעכט, אָדער טאָן טראדיציאנעלן מעלאַטאָונין פּילז נאָך האַלטן אַ ברעג? זאל ס ברעכן אַראָפּ די שליסל סיבות ינוואַלווד.

שליסל דיפפערענסעס צווישן מעלאַטאָנין גומי און פּילז

1. אַבזאָרפּשאַן און ביאָאַוואַילאַביליטי

איינער פון די הויפּט דיפעראַנסיז צווישן מעלאַטאָונין גוממיעס און פּילז איז ווי זיי זענען אַבזאָרבד דורך דעם גוף. גומי, ווען טשוד, אָנהייבן צו צעלאָזן אין די מויל, אַלאַוינג מעלאַטאָנין צו זיין אַבזאָרבד מער געשווינד דורך די דיגעסטיווע סיסטעם. דעם מיטל זיי קענען אָפט אַרבעט פאַסטער ווי פּילז, וואָס דאַרפֿן צו זיין סוואַלאָוד און צעבראכן אַראָפּ אין די מאָגן איידער די אַקטיוו ינגרידיאַנץ זענען אַבזאָרבד.

אָבער, פּילז קענען פאָרשלאָגן אַ מער גראַדזשואַל מעלדונג פון מעלאַטאָונין, וואָס קענען זיין וווילטויק פֿאַר מענטשן וואָס בעסער וועלן אַ סוסטאַינעד ווירקונג איבער די נאַכט. פֿאַר בייַשפּיל, עקסטענדעד מעלדונג מעלאַטאָונין פּילז זענען פארמולירט צו צושטעלן אַ פּאַמעלעך און פעסט מעלדונג פון די האָרמאָנע איבער עטלעכע שעה, העלפּינג יוזערז בלייַבן שלאָפנדיק מער.

2. געשמאַק און יז פון נוצן

א באַטייַטיק מייַלע פוןמעלאַטאָונין גומיאיז זייער טעם. פילע מענטשן געפֿינען פּילז שווער צו שלינגען, ספּעציעל קינדער אָדער מענטשן מיט אַ שטאַרק גאַג רעפלעקס.מעלאַטאָונין גומיזענען אָפט פלייווערד מיט פרוכט עקסטראַקץ, מאכן זיי אַ פיל מער ענדזשויאַבאַל אָפּציע.

די קאַנוויניאַנס פאַקטאָר אויך פיעסעס אַ ראָלע. גומי טאָן ניט דאַרפן וואַסער, וואָס מאכט זיי גרינג צו נעמען ווען און ערגעץ. צי איר זענט אין שטוב, טראַוואַלינג אָדער אין אַרבעט,מעלאַטאָונין גומיזענען אַ פּאָרטאַטיוו, באַלאַגאַן-פריי וועג צו ינקאָרפּערייט מעלאַטאָונין אין דיין רוטין.

3. דאָוסינג פּרעסיסיאָן

ווען עס קומט צו דאָוסינג, מעלאַטאָנין פּילז בכלל פאָרשלאָגן אַ מער גענוי און קאַנטראָולד סומע פון ​​​​מעלאַטאָנין פּער סערווינג. פּילז אָפט קומען אין ספּעציפיש דאָוסידזשיז, אַזאַ ווי 1 מג, 3 מג אָדער 5 מג, וואָס אַלאַוז ניצערס צו לייכט סטרויערן זייער ינטייק באזירט אויף יחיד באדערפענישן. דאָס איז דער הויפּט וויכטיק פֿאַר די אָנפירונג טנאָים ווי ינסאַמניאַ, ווו גענוי דאָוסינג קענען העלפֿן דערגרייכן די געוואלט שלאָפן ווירקונג.

פון די אנדערע זייט,מעלאַטאָונין גומיקענען בייַטן אין טערמינען פון מעלאַטאָונין אינהאַלט. כאָטש רעפּיאַטאַבאַל בראַנדז טיפּיקלי ענשור קאָנסיסטענסי, עס קען זיין קליין ווערייישאַנז אין די פאַקטיש סומע פון ​​​​מעלאַטאָונין אין יעדער גומע. פֿאַר די וואס דאַרפן פּינטלעך דאָוסידזשיז אָדער האָבן ספּעציפיש שלאָפן דאַרף, פּילז קענען פאָרשלאָגן מער קאָנטראָל.

4. נאָך ינגרעדיענץ און פאָרמיוליישאַנז

אן אנדער באַטראַכטונג איז די נאָך ינגרידיאַנץ געפֿונען איןמעלאַטאָונין גומי. פילע גומי פאָרמיוליישאַנז אַרייַננעמען אנדערע נאַטירלעך שלאָפן אַידס ווי טשאַמאָמילע, וואַלעריאַן וואָרצל אָדער פּאַססיאָנפלאָווער, וואָס קענען פאַרבעסערן די שלאָפן-פּראַמאָוטינג יפעקץ פון מעלאַטאָונין. עטלעכע גוממיעס קען אויך אַנטהאַלטן וויטאַמינס ווי ב 6 אָדער מאַגניזיאַם צו שטיצן אָפּרו און קוילעלדיק וועלנאַס.

בשעת מעלאַטאָונין פּילז קען אַנטהאַלטן ווייניקערע סאַפּלאַמענערי ינגרידיאַנץ, זיי זענען אָפט פארמולירט מיט אַ העכער קאַנסאַנטריישאַן פון מעלאַטאָונין זיך. אויב איר זוכט פֿאַר אַ מער האָליסטיק שלאָפן הילף וואָס כולל נאָך קאַמינג ינגרידיאַנץ, גומיעס קען זיין די בעסער ברירה.

יפעקטיוונאַס: וואָס פאָרעם אַרבעט בעסער?

ביידע מעלאַטאָונין גוממיעס און פּילז זענען עפעקטיוו אין פּראַמאָוטינג שלאָפן, אָבער דער בעסטער אָפּציע לאַרגעלי דעפּענדס אויף דיין יחיד דאַרף. Melatonin איז אַ זיכער און בכלל געזונט טאָלעראַטעד העסאָפע, און צי איר אַפּט פֿאַר גוממיעס אָדער פּילז, די יפעקטיוונאַס וועט לאַרגעלי אָפענגען אויף דיין דאָוסאַדזש און טיימינג.

פֿאַר די וואס דאַרפֿן אַ שנעל אָנסעט פון שלאָפן, מעלאַטאָנין גוממיעס קען זיין מער עפעקטיוו רעכט צו זייער פאַסטער אַבזאָרפּשאַן קורס. אויף די אנדערע האַנט, אויב איר ליידן פון מער פּערסיסטענט שלאָפן ישוז אָדער האָבן קאָנפליקט צו בלייַבן שלאָפנדיק איבער די נאַכט, מעלאַטאָנין פּילז, ספּעציעל עקסטענדעד-מעלדונג אָפּציעס, קען צושטעלן מער-בלייַביק יפעקץ.

עס איז וויכטיק צו טאָן אַז די יפעקטיוונאַס פון מעלאַטאָונין דעפּענדס אויך אויף סיבות ווי דיין שלאָפן סוויווע, לייפסטייל און אַנדערלייינג געזונט באדינגונגען. קאַנסאַלטינג מיט אַ כעלטקער שפּייַזער קענען העלפן באַשטימען די בעסטער טיפּ פון מעלאַטאָונין פֿאַר דיין ספּעציפיש באדערפענישן.

 

זענען Melatonin Gummies זיכער פֿאַר קינדער?

מעלאַטאָנין גוממיעס זענען אָפט מאַרקאַטאַד ווי אַ זיכער און גרינג-צו-אַדמיניסטרירן אָפּציע פֿאַר קינדער. פילע עלטערן געפֿינען אַז די טשעוואַבלע, פרוכט-פלייווערד גומייז מאַכן עס גרינגער צו מוטיקן זייער קידס צו נעמען מעלאַטאָונין, ספּעציעל אויב זיי געראַנגל מיט סוואַלאָוינג פּילז. אָבער, עס איז יקערדיק צו באַראַטנ אַ פּידיאַטרישאַן איידער געבן מעלאַטאָונין צו קינדער, ווי די צונעמען דאָוסאַדזש קענען בייַטן דיפּענדינג אויף עלטער און יחיד באדערפענישן.

בשעת מעלאַטאָונין איז געהאלטן זיכער פֿאַר קורץ-טערמין נוצן, עס זאָל נישט זיין געוויינט ווי אַ רעגולער שלאָפן הילף פֿאַר קינדער אָן פאַכמאַן גיידאַנס. אָווועריוז אָדער פאַלש דאָוסינג קענען פירן צו דיסראַפּשאַנז אין דעם גוף ס נאַטירלעך שלאָפן ציקל.

מסקנא: גומי אָדער פּילז - וואָס איז בעסער?

אַזוי, זענען מעלאַטאָונין גומי בעסער ווי פּילז? דער ענטפער דעפּענדס אויף דיין פערזענלעכע פּרעפֿערענצן און שלאָפן באדערפענישן. אויב איר בעסער וועלן אַ פאַסטער-אַקטינג, ענדזשויאַבאַל העסאָפע וואָס איז גרינג צו נעמען און טוט נישט דאַרפן וואַסער, מעלאַטאָונין גוממיעס זענען אַ ויסגעצייכנט אָפּציע. זיי פאָרשלאָגן אַ געשמאַק, באַקוועם וועג צו שטיצן בעסער שלאָפן, ספּעציעל פֿאַר די וואס האָבן שוועריקייטן צו שלינגען פּילז.

אָבער, אויב גענוי דאָוסינג, עקסטענדעד-מעלדונג יפעקץ אָדער אַ מער סטרייטפאָרווערד מעלאַטאָונין העסאָפע איז אַ בילכערקייַט פֿאַר איר, טראדיציאנעלן מעלאַטאָונין פּילז קען זיין בעסער פּאַסיק. זיי פאָרשלאָגן מער קאָנטראָל איבער דיין דאָוסאַדזש און קענען צושטעלן אַ מער בלייַביק לייזונג פֿאַר יענע מיט כראָניש שלאָפן ישוז.

לעסאָף, דער בעסטער פאָרעם פון מעלאַטאָונין איז דער וואָס איז פּאַסיק פֿאַר דיין לייפסטייל און שלאָפן גאָולז. צי איר קלייַבן גומי אָדער פּילז, ביידע זענען עפעקטיוו אָפּציעס פֿאַר פּראַמאָוטינג רעסטפאַל, רידזשווואַנייטינג שלאָפן.