ווייסט איר וועגן וויטאַמין C?

וואָלט איר געוואָלט לערנען ווי צו פארשטארקן אייער אימונסיסטעם, רעדוצירן אייער ריזיקע פון ​​ראַק, און באַקומען אַ גלאַנציקע הויט? לייענט ווייטער צו לערנען מער וועגן די בענעפיטן פון וויטאַמין C.
וואָס איז וויטאַמין C?

וויטאַמין C, אויך באַקאַנט ווי אַסקאָרביק זויער, איז אַ וויכטיקער נוטריאַנט מיט פילע געזונט בענעפיטן. עס איז געפֿונען אין ביידע גאַנצע עסנוואַרג און דייאַטערי ביילאגעס.
וויטאַמין C, אויך באַקאַנט ווי אַסקאָרביק זויער, איז אַ וויכטיקער נוטריאַנט מיט פילע געזונט בענעפיטן. עס איז געפֿונען אין ביידע גאַנצע עסנוואַרג און דייאַטערי ביילאגעס. וויכטיקע פֿונקציעס אין וועלכע וויטאַמין C איז ינוואַלווד אַרייַננעמען ווונד היילונג, ביין און צאָן וישאַלט, און קאַלאַגען סינטעז.

אנדערש ווי רוב חיות, פעלט ביי מענטשן א וויכטיגע ענזיים וואס ווערט גענוצט צו מאכן אסקאָרביק זויער פון אנדערע נוטריענטן. דאס מיינט אז דער קערפער קען עס נישט אפהיטן, ממילא זאל מען עס ארייננעמען אין אייער טעגליכער דיעטע. ווייל וויטאמין C איז וואסער-לעזלעך, ביי דאזעס פון דעם וויטאמין העכער 400 מג, ווערט דער איבערפלוס ארויסגעשיידט אין די פּישעכץ. דאס איז אויך פארוואס אייער פּישעכץ ווערט העלער אין קאליר נאכדעם וואס מען נעמט א מולטיוויטאמין.

וויטאַמין C סופּלעמענטאַציע ווערט אָפט גענוצט ווי אַ פֿאַרשטאַרקער פֿון דעם אימונסיסטעם צו העלפֿן פֿאַרהיטן פֿאַרקילטונגען. עס גיט אויך שוץ קעגן אויג קראַנקייטן, געוויסע קענסערס און אַלטערן.

פארוואס איז וויטאַמין C וויכטיג?

וויטאַמין C גיט פילע בענעפיטן פארן קערפער. אלס א שטארקער אנטיאקסידאנט, העלפט עס פארשטארקן דעם אימונעם סיסטעם דורך באשיצן דעם קערפער פון שעדלעכע צעלן גערופן פרייע ראדיקאלן. פרייע ראדיקאלן פאראורזאכן ענדערונגען אין צעלן און דנ״א, שאפנדיג א צושטאנד באקאנט אלס אקסידאטיוו סטרעס. אקסידאטיוו סטרעס איז פארבונדן מיט פארשידענע קראנקהייטן, אריינגערעכנט קענסער.

וויכטיג פֿאַר דער סינטעז פֿון קערפּער געוועבן. אָן זיי קען דער קערפּער נישט מאַכן אַ פּראָטעין באַקאַנט ווי קאָלאַגען, וואָס איז וויכטיג אין בויען און אויפֿהאַלטן ביינער, דזשוינץ, הויט, בלוט כלים און דעם פֿאַרדייאונגס-טראַקט.

לויטן NIH, פארלאזט זיך דער קערפער אויף וויטאמין C צו סינטעזירן קאלאגן וואס געפינט זיך אין דעם קערפער'ס פארבינדונג געוועב. "גענוגענדיקע לעוועלס פון וויטאמין C זענען וויכטיג פאר קאלאגן פראדוקציע," זאגט סאמועלס. "קאלאגן איז דער מערסט פארשפרייטער פראטעין אין דעם קערפער און שפילט א וויכטיגע ראלע אין אונזערע אָרגאַנען און, פארשטייט זיך, פארבינדונג געוועבן ווי האָר, הויט און נעגל."

איר ווייסט אפשר אז קאלאגן איז דער הויט-אנטי-עלטערונג ראטעוועטער, ווי עטליכע געזונט און שיינקייט עקספערטן באשרייבן עס. א סעפטעמבער שטודיע האט געפונען אז אויפלייגן וויטאמין סי אויף דער הויט האט פארגרעסערט קאלאגן פראדוקציע און געמאכט די הויט אויסקוקן יינגער. פארגרעסערטע קאלאגן סינטעז מיינט אויך אז וויטאמין סי העלפט מיט וואונד היילונג, לויט ארעגאן סטעיט אוניווערסיטעט.