צי איר וויסן וויטאַמין C?

וואָלט איר ווי צו לערנען ווי צו בוסט דיין ימיון סיסטעם, רעדוצירן דיין ראַק ריזיקירן און באַקומען גלאָוינג הויט? לייענען אויף צו לערנען מער וועגן די בענעפיץ פון וויטאַמין C.
וואָס איז וויטאַמין C?

וויטאַמין C, אויך באקאנט ווי אַסקאָרביק זויער, איז אַ יקערדיק נוטריאַנט מיט פילע געזונט בענעפיץ. עס איז געפֿונען אין ביידע גאַנץ פודז און דייאַטערי ביילאגעס.
וויטאַמין C, אויך באקאנט ווי אַסקאָרביק זויער, איז אַ יקערדיק נוטריאַנט מיט פילע געזונט בענעפיץ. עס איז געפֿונען אין ביידע גאַנץ פודז און דייאַטערי ביילאגעס. וויכטיק פאַנגקשאַנז אין וואָס וויטאַמין C איז ינוואַלווד אַרייַננעמען ווונד היילונג, ביין און צאָן וישאַלט, און קאַלאַגאַן סינטעז.

ניט ענלעך רובֿ אַנימאַלס, מענטשן פעלן אַ שליסל ענזיים געניצט צו מאַכן אַסקאָרביק זויער פון אנדערע נוטריאַנץ. דעם מיטל אַז דער גוף קען נישט קראָם עס, אַזוי אַרייַננעמען עס אין דיין טעגלעך דיעטע. ווייַל וויטאַמין C איז וואַסער-סאַליאַבאַל, אין דאָסעס פון וויטאַמין העכער 400 מג, די וידעפדיק איז עקסקרעטעד אין די פּישעכץ. דאָס איז אויך וואָס דיין פּישעכץ ווערט לייטער אין קאָלירן נאָך גענומען אַ מולטיוויטאַמין.

וויטאַמין C סופּפּלעמענטאַטיאָן איז קאַמאַנלי געניצט ווי אַ ימיון סיסטעם בוסטער צו העלפן פאַרמייַדן קאָולדז. עס אויך גיט שוץ קעגן אויג חולאתן, זיכער קאַנסערס און יידזשינג.

פארוואס איז וויטאַמין C וויכטיק?

וויטאַמין C גיט פילע בענעפיץ צו דעם גוף. ווי אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט, עס העלפט פארשטארקן די ימיון סיסטעם דורך פּראַטעקטינג דעם גוף פון שעדלעך סעלז גערופן פריי ראַדאַקאַלז. פריי ראַדאַקאַלז גרונט ענדערונגען אין סעלז און דנאַ, קריייטינג אַ צושטאַנד באקאנט ווי אָקסידאַטיווע דרוק. גרונט. אָקסידאַטיווע דרוק איז פארבונדן מיט פאַרשידן חולאתן, אַרייַנגערעכנט ראַק.

וויכטיק פֿאַר די סינטעז פון גוף געוועבן. אָן זיי, דער גוף קענען נישט מאַכן אַ פּראָטעין באקאנט ווי קאַלאַגאַן, וואָס איז וויכטיק אין בנין און מיינטיינינג ביינער, דזשוינץ, הויט, בלוט כלים און די דיגעסטיווע שעטעך.

לויט די NIH, דער גוף רילייז אויף וויטאַמין C צו סינטאַסייז קאַלאַגאַן געפֿונען אין דעם גוף ס קאַנעקטיווע געוועב. "צונעמען לעוועלס פון וויטאַמין C זענען יקערדיק פֿאַר קאַלאַגאַן פּראָדוקציע," סאַמועלס זאגט. "קאַלאַגאַן איז די מערסט שעפעדיק פּראָטעין אין דעם גוף און פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין אונדזער אָרגאַנס און, פון קורס, קאַנעקטיווע געוועבן אַזאַ ווי האָר, הויט און ניילז.

איר קען וויסן אַז קאַלאַגאַן איז דער אַנטי-יידזשינג הויט גואל, ווי עטלעכע געזונט און שיינקייט עקספּערץ באַשרייַבן עס. א סעפטעמבער לערנען געפונען אַז אַפּלייינג וויטאַמין C טאָפּיקאַללי צו די הויט געוואקסן קאַלאַגאַן פּראָדוקציע און געמאכט די הויט קוקן יינגער. געוואקסן קאַלאַגאַן סינטעז אויך מיטל וויטאַמין C העלפּס מיט ווונד היילונג, לויט אָרעגאָן שטאַט אוניווערסיטעט.