דאַרפֿן מיר וויטאַמין ב סאַפּלאַמענץ?

ווען עס קומט צו וויטאַמינס, איז וויטאַמין C באַקאַנט, בשעת וויטאַמין B איז ווייניקער באַקאַנט. B וויטאַמינס זענען די גרעסטע גרופּע פון ​​וויטאַמינס, וואָס מאַכן אויס אַכט פון די 13 וויטאַמינס וואָס דער גוף דאַרף. מער ווי 12 B וויטאַמינס און נייַן עסענציעלע וויטאַמינס זענען אנערקענט איבער דער וועלט. ווי וואַסער-לייזלעכע וויטאַמינס, בלייבן זיי אין גוף בלויז אַ פּאָר שעה און מוזן ווערן אויפגעפילט טעגלעך.

זיי ווערן גערופן ב וויטאַמינס ווייל אַלע ב וויטאַמינס מוזן אַרבעטן אין דער זעלבער צייט. ווען מען קאָנסומירט איין ב, וואַקסט דער נויט פֿאַר אַנדערע ב וויטאַמינס צוליב דער פֿאַרגרעסערטער צעלולער אַקטיוויטעט, און די ווירקונגען פֿון פֿאַרשידענע ב וויטאַמינס קאָמפּלעמענטירן איינער דעם אַנדערן, דער אַזוי גערופֿענער "עמער פּרינציפּ". ד"ר ראָדזשער וויליאַמס ווײַזט אָן אַז אַלע צעלן דאַרפֿן ב וויטאַמינס אויף פּונקט דעם זעלבן אופֿן.
די גרויסע "משפּחה" פון ב וויטאַמינס – וויטאַמין B1, וויטאַמין B2, וויטאַמין B3, וויטאַמין B5, וויטאַמין B6, וויטאַמין B7, וויטאַמין B9 און וויטאַמין B12 – זענען מיקראָנוטריענץ וואָס זענען נויטיק צו האַלטן גוטע געזונט און רעדוצירן קראַנקייט ריזיקירן.
וויטאַמין ב קאָמפּלעקס קייען גומע איז אַ זויער און זיס-געשמאַק קייען טאַבלעט וואָס כּולל וויטאַמין ב און אַנדערע וויטאַמינס. עס כּולל פילע וויטאַמינס און מיקראָנוטריענץ וואָס העלפֿן רעגולירן דעם גוף'ס מעטאַבאָליזאַם און האַלטן דיין הויט ווייס, גלאַנציק און געזונט. וואָס שייך די אינעווייניקסטע אָרגאַנען, קען עס אויך פֿאַרבעסערן די וואָג פון די אינעווייניקסטע אָרגאַנען און ענשור די פעסטקייט פון די ימיון און נערווען סיסטעמען. ב וויטאַמין קייען קען מען נעמען אין יעדן עלטער צו סטימולירן גאַסטראָוינטעסטאַנאַל מאָטיליטי און מעטאַבאָליזאַם, פאַרהיטן דעם גוף פון אַרויסגיין פון וואָג און פאַרלאָזן אַלע גוף פאַנגקשאַנז.