ווי מענטשן עלטער, די אַראָפּגיין אין מאַרך פונקציע איז אַ קלאָר קלאָר ווי דער טאָג. צווישן מענטשן צווישן 20-49, רובֿ אָנהייבן צו באַמערקן אַ אַראָפּגיין אין קאַגניטיוו פונקציע ווען זיי דערפאַרונג זיקאָרן אָנווער אָדער פאָרגעטפולנעסס. פֿאַר די אַלט 50-59, די מעקייַעם פון קאַגניטיוו אַראָפּגיין אָפט ווען זיי אָנהייבן צו דערפאַרונג אַ באמערקט קאַפּ אין זכּרון.
ווען יקספּלאָרינג וועגן צו פאַרבעסערן מאַרך פונקציע, פאַרשידענע עלטער גרופּעס פאָקוס אויף פאַרשידענע אַספּעקץ. מענטשן צווישן 20-29 טענד צו פאָקוס אויף ימפּרוווינג שלאָפן צו בוסט מאַרך פאָרשטעלונג (44.7%), בשעת מענטשן עלטער איבער 30-39 זענען מער אינטערעסירט אין רידוסינג מידקייַט (47.5%). פֿאַר די אַלט 40-59, ימפּרוווינג ופמערקזאַמקייט איז געהאלטן שליסל צו ענכאַנסינג מאַרך פונקציע (40-49 יאָר: 44%, 50-59 יאָרן: 43.4%).
פאָלקס ינגרידיאַנץ אין די מאַרך געזונט מאַרק
אין שורה מיט די גלאבאלע גאַנג פון פּערסוינג אַ געזונט לייפסטייל, יאַפּאַן ס פאַנגקשאַנאַל עסנוואַרג מאַרק דער הויפּט עמפאַסייזיז סאַלושאַנז פֿאַר ספּעציפיש געזונט ישוז, מיט מאַרך געזונט זייַענדיק אַ באַטייטיק פאָקאַל פונט. דורך 11 דעצעמבער 2024, יאַפּאַן האט רעגיסטרירט 1,012 פאַנגקשאַנאַל פודז (לויט באַאַמטער דאַטן), פון וואָס 79 געווען שייך צו מאַרך געזונט. צווישן די, גאַבאַ איז די מערסט אָפט געניצט ינגרידיאַנט, נאכגעגאנגען דורךlutein/zeaxanthin, גינקגאָ בלאַט עקסטראַקט (פלאַוואָנאָידס, טערפּענאָידס),Dha, ביפידאָבאַקטעריום מאַק 1274, פּאָרטולולאַקאַ אָדערליי סאַפּאָנינס, פּאַקליטאַקסעל, ימידאַזאָלידין פּעפּטיידז,Pqq, און ערגאָטטאָנין.
1. Gaba
Gaba (γ-אַמינאָבוטיר זויער) איז אַ ניט-פּראָטעינאָגעניק אַמינאָ זויער ערשטער דיטעקטאַד דורך פארוואלטער און סטעעפּלעגיעס אין קאַרטאָפל טובער געוועב אין 1949. אין 1950, ראָבערץ עט על. ידענטיפיעד גיגאַ אין מאַמאַליאַן סייכל, געגרינדעט דורך די יריווערסאַבאַל α-דעקאַרבאָקסילאַטיאָן פון גלאַטאַמייט אָדער זייַן סאָלץ, קאַטאַליזעד דורך גלוטאַמייט דעקאַרבאָקסילאַסע.
Gaba איז אַ קריטיש נעוראָטראַנסמיטטער געפֿונען יקסטענסיוולי אין די מאַממאַליאַן נערוועז סיסטעם. די הויפּט פונקציע איז צו רעדוצירן נעוראָנאַל יקסיטאַביליטי דורך ינכיבאַטינג די טראַנסמיסיע פון נעוראַל סיגנאַלז. אין די מאַרך, די וואָג צווישן ינכיבאַטאָרי נעוראָטראַנסמיסמיסמיסמיסמיסמיסמיסמיסמיסמיסמיסמיסמיסמיסמיסמיסמיסמיסיטעד דורך Gaba און יקסייטז נעוראָטריסמיססיאָן מידיייטיד דורך גלוטאַמייט איז יקערדיק פֿאַר מיינטיינינג צעל מעמבראַנע פעסטקייַט.
שטודיום ווייַזן אַז גאַבאַ קענען ינכיביאַט נעוראָדעגענעראַטיווע ענדערונגען און פֿאַרבעסערן זיקאָרן און קאַגניטיוו פאַנגקשאַנז. כייַע סטייטלי פֿאָרשלאָגן אַז גאָגאַ ימפּרוווז לאַנג-טערמין זכּרון אין מיסע מיט קאַגניטיוו אַראָפּגיין און פּראַמאָוץ די פּראָוליפעריישאַן פון נעוראָענדאָקנע פּיסי -12 סעלז. אין קליניש טריאַלס, גאָגאַ איז געוויזן צו פאַרגרעסערן סערום מאַרך-דערייווד נעוראָטראָפּיפיק פאַקטאָר (בדנף) לעוועלס און רעדוצירן די ריזיקירן פון דימענשיאַ און אַלזשעימער ס קרענק אין מיטל-אַלט וואָמען.
גאָגאַ האט positive יפעקס אויף שטימונג, דרוק, מידקייַט און שלאָפן. פאָרשונג ינדיקייץ אַז אַ געמיש פון גאַבאַ און ל-טאַנעווינע קענען רעדוצירן שלאָפן לייטאַנס, פאַרגרעסערן שלאָפן געדויער, און אַפּרידזשאַלייט די אויסדרוק פון גאַבאַ און גלוטאַמייט גלרן 1 רעסעפּטאָר סובוניץ.
2. לוטעין / זאַקסאַנטהין
Luteinאיז אַ אָקסיגענאַטעד קאַראָטענאָיד קאַמפּאָוזד פון אַכט יסאָפּרענע רעזאַדוז, אַ אַנסאַטשערייטיד פּאַליענע מיט נייַן טאָפּל קייטן, וואָס אַבזאָרבז און עמיץ ליכט אין ספּעציפיש ווייוולענגטס, געבן עס יינציק כאַוועלענגטס, געבן עס יינציק קאָליר פּראָפּערטיעס.Zeaxanthinאיז אַן יסאָמער פון לוטעין, אַנדערש אין די שטעלע פון די טאָפּל בונד אין די רינג.
Lutein and zeaxanthinזענען די ערשטיק פּיגמאַנץ אין די רעטינאַ. לוטעין איז דער הויפּט געפֿונען אין די פּעריפעראַל רעטינאַ, בשעת זאַץאַנטהין איז קאַנסאַנטרייטאַד אין די הויפט מאַקולאַ. די פּראַטעקטיוו יפעקץ פוןLutein and zeaxanthinפֿאַר די אויגן אַרייַננעמען ימפּרוווינג וויזשאַן, פּרעווענטינג עלטער-פֿאַרבונדענע מאַקיאַלער דידזשענעריישאַן (אַמד), קאַטעראַקץ, גלאַוקאָמאַ און פּרעווענטינג רעטינאָאַטאַטי אין צו פרי קליינע קינדער.
אין 2017, ריסערטשערז פון דעם אוניווערסיטעט פון דזשאָרדזשאַ געפֿונען אַזLutein and zeaxanthinדורכויס השפּעה מאַרך געזונט אין עלטערע אַדאַלץ. די לערנען אנגעוויזן אַז פּאַרטיסאַפּאַנץ מיט העכער לעוועלס פוןLutein and zeaxanthinיגזיבאַטאַד נידעריקער מאַרך טעטיקייט ווען פּערפאָרמינג וואָרט-פּאָר צוריקרופן טאַסקס, סאַגדזשעסטינג העכער נוראראַל עפעקטיווקייַט.
אַדישנאַל, אַ לערנען געמאלדן אַז לוטעמאַקס 2020, אַ לוט שיך פון אָמאָמע, באטייטיק געוואקסן די הייך פון BDNF (מאַרך-דערייווד נעוראָטראָפיטיק אַקטשיין ינוואַלווד אין דיפערענטשאַל פּראָטעס, און דיספּאָוזד צו מורא און קאַגניטיוו פונקציע, און אַנדערש ריספּאַנסיז ינוואַלווד, זכּרון און קאַגניטיוו פונקציע, דער הויפּט פון נעוראָנס פּראָטעין און פאַרשידענע פּלאַסטיסיטי, און דיפערענטשאַל פונקציאָנירן.
(סטראַקטשעראַל פאָרמולאַס פון לוטעין און זעאַקסאַנטהין)
3. גינקגאָ בלאַט עקסטראַקט (פלאַוואָנאָידס, טערפּענאָידס)
גינקגאָ בילאָבאַ, די פּיאַטע סערווייווינג מינים אין די גינקגאָ משפּחה, איז אָפט גערופן אַ "לעבעדיק פאַסאַל." זיין בלעטער און זאמען זענען קאַמאַנלי געניצט אין פאַרמאַקאַלאַדזשיקאַל פאָרשונג און זענען איינער פון די מערסט געוויינט נאַטירלעך מעדאַקיישאַנז ווערלדווייד. די אַקטיוו קאַמפּאַונדז אין גינקגאָ שפּרינגען עקסטראַקט זענען דער הויפּט פלאַוואָנאָידס און טערפּענאָידס, וואָס האָבן פּראָפּערטיעס אַזאַ ווי אַסידזשינג ליפּיד רעדוקציע, אַנטיוועסיאַטיווע ווירקונג, און פאָרשלאָגן שוץ קעגן כעמישער לעבער שעדיקן.
די מאַנאַגראַף פון די וועלט געזונט אָרגאַניזאַציע אויף מאַדיסאַנאַל געוויקסן ספּעסאַפייז אַז סטאַנדערדייזדגינקגאָleaf extracts should contain 22-27% flavonoid glycosides and 5-7% terpenoids, with ginkgolic acid content below 5 mg/kg. אין דזשאַפּאַן, די געזונט און דערנערונג פודות האָבן באַשטימט קוואַליטעט סטאַנדאַרדס פֿאַר גינקגאָ בלאַט עקסטראַקט, ריקוויירינג פלאַוואָנאָיד גליימד אין מינדסטער 24% און טערפּ.מ. די רעקאַמענדיד טעגלעך ינטייק פֿאַר אַדאַלץ איז צווישן 60 און 240 מג.
שטודיום האָבן געוויזן אַז די לאַנג-טערמין קאַנסאַמשאַן פון סטאַנדערדייזד גינקגאָ בלאַט עקסטראַקט, קאַמפּערד מיט אַ פּלאַסטיק פאַרבעסערן זיכער קאַגניטיוו פאַנגקשאַנז, אַרייַנגערעכנט זיקאָרן אַקיעראַסי און משפט. Ginify, ginkgo עקסטראַקט איז געמאלדן צו פֿאַרבעסערן מאַרך בלוט שטראָם און טעטיקייט.
4. דהאַ
Dha(דאָקאָסאַהעקסאַענאָיק זויער) איז אַן אָמעגאַ -3 לאַנג-קייט פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי זויער (פּופאַ). עס איז שעפעדיק אין יאַמ - שפּייַז און זייער פּראָדוקטן, ספּעציעל פאַטי פיש, וואָס צושטעלן 0.68-1.3 גראַמז פון דהאַ פּער 100 גראַמז. כייַע-באזירט פודז אַזאַ ווי עגגס און פלייש כּולל קלענערער אַמאַונץ פון דהאַ. אַדדיטיאָנאַללי ברוסט מילך און אנדערע מאַמאַלז "מילך אויך אַנטהאַלטן DHA. פאָרשונג אויף 2,400 וואָמען אַריבער 65 שטודיום געפֿונען אַז די דורכשניטלעך קאַנסאַנטריישאַן פון דהאַ אין ברוסט מילך איז 0,32% פון די גאַנץ פאַטי זויער וואָג, ריינדזשינג פון 0.06% צו 1.4%, מיט קאָוסטאַל פּאַפּיאַליישאַנז מיט די העכסטן דהאַ קאַנסאַנטריישאַנז אין ברוסט מילך.
דהאַ איז פארבונדן מיט מאַרך אַנטוויקלונג, פונקציאָנירן און חולאתן. ברייט פאָרשונג ווייזט אַזDhaקענען פֿאַרבעסערן נעוראָטראַנסמיסמישאַן, נעוראָנאַל וווּקס, סינאַפּטיק פּלאַסטיסיטי, און נעוראָטראַנסמיטטער מעלדונג. א מעטאַ-אַנאַליסיס פון 15 ראַנדאַמייזד קאַנטראָולד טריאַלס געוויזן אַז אַ דורכשניטלעך טעגלעך ינטייק פון 580 מג דהאַ באטייטיק ימפּרוווד עפּיסאָדיק זכּרון אין געזונט אַדאַלץ (18-90 יאָר אַלט) און יענע מיט מילד קאַגניטיוו ימפּערמאַנט.
דהאַ ס מעקאַניזאַמז פון קאַמף אַרייַננעמען: 1) ריסטאָרינג די N-3 / N-6 PUFA פאַרהעלטעניש; 2) ינכיבאַטינג עלטער-פֿאַרבונדענע נעוראָינפלאַממיישאַן געפֿירט דורך מ 1 מיקראָגיליאַל צעל אָווועראַקטיוויישאַן; 3) סאַפּרעסינג די A1 אַסטראָסיטע פענאָטיפּע דורך לאָוערינג A1 מאַרקערס אַזאַ ווי C3 און S100B; 4) יפעקטיוולי ינכיבאַטינג די פּראָביידנף / פּ 75 סיגנאַלינג פּאַטוויי אָן טשאַנגינג מאַרך-דערייווד נעוראָטראָפּיפיק פאַקטאָר-פֿאַרבונדן די סיגנאַלינג פון קינזאַלינג; און 5) פּראַמאָוטינג נעוראָנאַל ניצל דורך ינקריסינג פאָספאַטידידידיסערינע לעוועלס, וואָס פאַסילאַטייץ פּראָטעין קינאַסע ב (Akt) מעמבראַנע טראַנסלאָסאַטיאָן און אַקטאַוויישאַן.
5. ביפידאָבאַקטעריום מאַק 1274
די קישקע אָפט ריפערד צו די "רגע מאַרך," איז געוויזן צו האָבן באַטייַטיק ינטעראַקשאַנז מיט דעם מאַרך. די קישקע, ווי אַ אָרגאַן מיט אָטאַנאַמאַס באַוועגונג, קענען פונקציאָנירן ינדיפּענדאַנטלי אָן דירעקט מאַרך לימעד. אָבער, די קשר צווישן די קישקע און מאַרך איז מיינטיינד דורך די אָטאַנאַמיק נערוועז סיסטעם, כאָרמאָונאַל סיגנאַלז, און סיטאָקינעס, פאָרמינג וואָס איז באַוווסט ווי דער "קישקע-מאַרך אַקס."
פאָרשונג האט גילוי אַז קישקע באַקטיריאַ שפּיל אַ ראָלע אין די אַקיומיאַליישאַן פון β-אַמיעללאָליד פּראָטעין, אַ שליסל פּאַטאַלאַדזשיקאַל מאַרקער אין אַלזשעימער ס קרענק. קאַמפּערד צו געזונט קאָנטראָלס, אַלזשעימער ס פּאַטיענץ האָבן רידוסט מיט די כאַמאָובייאָטאַ דייווערסיטי, מיט אַ פאַרקלענערן אין ביפידאָבאַקטעריום קאָרעוו זעטאַנסע.
אין מענטשלעך ינטערווענטיאָן שטודיום אויף יחידים מיט מילד קאַגניטיוו ימפּערמאַנט (MCI), קאַנסאַמשאַן פון ביפידאָבאַקטעריום מאַק 1274 באטייטיק ימפּרוווד פאָרשטעלונג אין די ריוויוועראַל זכּרון פּרובירן (רבאַנס). סקאָרז אין געביטן אַזאַ ווי באַלדיק זכּרון, וויזשאַוואַל-ספּיישאַל פיייקייט, קאָמפּלעקס פּראַסעסינג, און דילייד זכּרון איז אויך באטייטיק ימפּרוווד.
פּאָסטן צייט: Jan-07-2025