ווי מענטשן עלטער, די אַראָפּגיין אין מאַרך פונקציע ווערט מער קלאָר. צווישן מענטשן אַלט 20-49, רובֿ אָנהייבן צו באַמערקן אַ אַראָפּגיין אין קאַגניטיוו פונקציע ווען זיי דערפאַרונג זכּרון אָנווער אָדער פאָרגעטפולנעסס. פֿאַר די אַלט 50-59, די רעאַליזיישאַן פון קאַגניטיוו אַראָפּגיין אָפט קומט ווען זיי אָנהייבן צו דערפאַרונג אַ באמערקט קאַפּ אין זכּרון.
ווען יקספּלאָרינג וועגן צו פאַרבעסערן מאַרך פונקציאָנירן, פאַרשידענע עלטער גרופּעס פאָקוס אויף פאַרשידענע אַספּעקץ. מענטשן אַלט 20-29 טענד צו פאָקוס אויף ימפּרוווינג שלאָפן צו בוסט מאַרך פאָרשטעלונג (44.7%), בשעת מענטשן אַלט 30-39 זענען מער אינטערעסירט אין רידוסינג מידקייַט (47.5%). פֿאַר די אַלט 40-59, ימפּרוווינג ופמערקזאַמקייט איז געהאלטן אַ שליסל צו פֿאַרבעסערן מאַרך פונקציע (40-49 יאר: 44%, 50-59 יאר: 43.4%).
פאָלקס ינגרידיאַנץ אין יאַפּאַן ס מאַרך געזונט מאַרקעט
אין לויט מיט די גלאבאלע גאַנג פון פּערסוינג אַ געזונט לייפסטייל, יאַפּאַן ס פאַנגקשאַנאַל עסנוואַרג מאַרק עמפאַסייזיז ספּעציעל סאַלושאַנז פֿאַר ספּעציפיש געזונט ישוז, מיט מאַרך געזונט איז אַ באַטייטיק פאָקאַל פונט. ביז 11 דעצעמבער 2024, יאַפּאַן האט רעגיסטרירט 1,012 פאַנגקשאַנאַל פודז (לויט באַאַמטער דאַטן), פון וואָס 79 זענען שייַכות צו מאַרך געזונט. צווישן די, GABA איז געווען די מערסט אָפט געניצט ינגרידיאַנט, נאכגעגאנגען דורךלוטעין/זעאַקסאַנטהיןגינקגאָ בלאַט עקסטראַקט (פלאַוואָנאָידס, טערפּענאָידס),דהאַ, Bifidobacterium MCC1274, Portulaca oleracea סאַפּאָנינס, פּאַקליטאַקסעל, ימידאַזאָלידינע פּעפּטיידז,PQQ, און ערגאָטיאָנעינע.
1. גאַבאַ
GABA (γ-aminobutyric acid) איז אַ ניט-פּראָטעיןאָגעניק אַמינאָ זויער ערשטער דיטעקטאַד דורך סטעוואַרד און חברים אין קאַרטאָפל טובער געוועב אין 1949. אין 1950, Roberts et al. יידענאַפייד גאַבאַ אין מאַממאַליאַן סייכל, געשאפן דורך די יריווערסאַבאַל α-דעקאַרבאָקסילאַטיאָן פון גלוטאַמייט אָדער זייַן סאָלץ, קאַטאַלייזד דורך גלוטאַמייט דעקאַרבאָקסילאַסע.
גאַבאַ איז אַ קריטיש נעוראָטראַנסמיטטער געפֿונען אין די מאַממאַליאַן נערוועז סיסטעם. זייַן הויפּט פֿונקציע איז צו רעדוצירן נעוראָנאַל עקסייטאַביליטי דורך ינכיבאַטינג די טראַנסמיסיע פון נעוראַל סיגנאַלז. אין דעם מאַרך, די וואָג צווישן ינכיבאַטאָרי נעוראָטראַנסמיססיאָן מידיייטיד דורך GABA און עקסייטאַטאָרי נעוראָטראַנסמיססיאָן מידיייטיד דורך גלוטאַמייט איז יקערדיק פֿאַר מיינטיינינג צעל מעמבראַנע פעסטקייַט און נאָרמאַל נעוראַל פונקציע.
שטודיום ווייַזן אַז GABA קענען ינכיבאַט נעוראָדעדזשענעראַטיוו ענדערונגען און פֿאַרבעסערן זכּרון און קאַגניטיוו פאַנגקשאַנז. כייַע שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז GABA ימפּרוווז לאַנג-טערמין זכּרון אין מיסע מיט קאַגניטיוו אַראָפּגיין און פּראַמאָוץ די פּראָוליפעריישאַן פון נעוראָענדאָקרינע פּיסי-12 סעלז. אין קליניש טריאַלס, GABA איז געוויזן צו פאַרגרעסערן סערום מאַרך-דערייווד נעוראָטראָפיק פאַקטאָר (BDNF) לעוועלס און רעדוצירן די ריזיקירן פון דימענשיאַ און אַלזשעימער ס קרענק אין מיטל-אַלט וואָמען.
אין דערצו, גאַבאַ האט positive יפעקץ אויף שטימונג, דרוק, מידקייַט און שלאָפן. פאָרשונג ינדיקייץ אַז אַ געמיש פון GABA און ל-טהעאַנינע קענען רעדוצירן שלאָפן לייטאַנסי, פאַרגרעסערן שלאָפן געדויער און אַפּרעגולירן די אויסדרוק פון GABA און גלוטאַמייט GluN1 רעסעפּטאָר סובוניץ.
2. לוטעין / זעאַקסאַנטהין
לוטעיןאיז אַן אָקסיגענאַטעד קאַראָטענאָיד קאַמפּאָוזד פון אַכט יסאָפּרענע רעזאַדוז, אַן אַנסאַטשערייטיד פּאָליענע מיט נייַן טאָפּל קייטן, וואָס אַבזאָרבז און עמיץ ליכט אין ספּעציפיש ווייוולענגטס, געבן עס יינציק קאָליר פּראָפּערטיעס.זעאַקסאַנטהיןאיז אַן יסאָמער פון לוטעין, אַנדערש אין די שטעלע פון די טאָפּל בונד אין די רינג.
לוטעין און זעאַקסאַנטהיןזענען די ערשטיק פּיגמאַנץ אין די רעטינאַ. לוטעין איז דער הויפּט געפֿונען אין די פּעריפעראַל רעטינאַ, בשעת זעאַקסאַנטהין איז קאַנסאַנטרייטאַד אין די הויפט מאַקולאַ. די פּראַטעקטיוו יפעקץ פון לוטעין און זעאַקסאַנטהין פֿאַר די אויגן אַרייַננעמען ימפּרוווינג זעאונג, פּרעווענטינג עלטער-פֿאַרבונדענע מאַקולאַר דידזשענעריישאַן (אַמד), קאַטעראַקץ, גלאַוקאָמאַ, און פּרעווענטינג רעטינאָפּאַטהי אין צו פרי קליינע קינדער.
אין 2017, ריסערטשערז פון די אוניווערסיטעט פון דזשאָרדזשאַ געפונען אַז לוטעין און זעאַקסאַנטהין האָבן אַ positive פּראַל אויף מאַרך געזונט אין עלטערע אַדאַלץ. די לערנען האט אנגעוויזן אַז פּאַרטיסאַפּאַנץ מיט העכער לעוועלס פון לוטעין און זעאַקסאַנטהין יגזיבאַטאַד אַ נידעריקער מאַרך טעטיקייט ווען פּערפאָרמינג וואָרט-פּער צוריקרופן טאַסקס, סאַגדזשעסטינג העכער נעוראַל עפעקטיווקייַט.
אין אַדישאַן, אַ לערנען געמאלדן אַז Lutemax 2020, אַ לוטעין העסאָפע פון Omeo, באטייטיק געוואקסן די מדרגה פון BDNF (מאַרך-דערייווד נעוראָטראָפיק פאַקטאָר), אַ קריטיש פּראָטעין ינוואַלווד אין נעוראַל פּלאַסטיסיטי, און קריטיש פֿאַר די וווּקס און דיפערענשייישאַן פון נוראַנז, און פֿאַרבונדן מיט ענכאַנסט לערנען, זכּרון, און קאַגניטיוו פונקציע.
(סטרוקטוראַל פאָרמולאַס פון לוטעין און זעאַקסאַנטהין)
3. גינקגאָ בלאַט עקסטראַקט (פלאַוואָנאָידס, טערפּענאָידס)
גינקגאָ בילאָבאַ, די איינציקע סערווייווינג מינים אין די גינקגאָ משפּחה, איז אָפט גערופן אַ "לעבעדיק פאַסאַל." אירע בלעטער און זאמען זענען אָפט געניצט אין פאַרמאַקאַלאַדזשיקאַל פאָרשונג און זענען איינער פון די מערסט וויידלי געוויינט נאַטירלעך מעדאַסאַנז ווערלדווייד. די אַקטיוו קאַמפּאַונדז אין גינקגאָ בלאַט עקסטראַקט זענען דער הויפּט פלאַוואָנאָידס און טערפּענאָידס, וואָס פאַרמאָגן פּראָפּערטיעס אַזאַ ווי אַידינג ליפּיד רעדוקציע, אַנטיאַקסאַדאַנט יפעקץ, ימפּרוווינג זיקאָרן, גרינגער מאַכן אויג אָנשטרענגונג, און פאָרשלאָגן שוץ קעגן כעמיש לעבער שעדיקן.
די וועלט געזונט ארגאניזאציע ס מאָנאָגראַף אויף מעדיסינאַל געוויקסן ספּעציפיצירן אַז סטאַנדערדייזדגינקגאָבלאַט עקסטראַקץ זאָל אַנטהאַלטן 22-27% פלאַוואָנאָיד גלייקאַסיידז און 5-7% טערפּענאָידס, מיט גינקגאָליק זויער אינהאַלט אונטער 5 מג / קג. אין יאַפּאַן, די געזונט און נוטרישאַן פוד אַססאָסיאַטיאָן האט באַשטימט קוואַליטעט סטאַנדאַרדס פֿאַר גינקגאָ בלאַט עקסטראַקט, ריקוויירינג פלאַוואָנאָיד גלייקאַסייד אינהאַלט פון בייַ מינדסטער 24% און טערפּענאָיד אינהאַלט פון בייַ מינדסטער 6%, מיט גינקגאָליק זויער געהאלטן אונטער 5 פּיפּיעם. די רעקאַמענדיד טעגלעך ינטייק פֿאַר אַדאַלץ איז צווישן 60 און 240 מג.
שטודיום האָבן געוויזן אַז לאַנג-טערמין קאַנסאַמשאַן פון סטאַנדערדייזד גינקגאָ בלאַט עקסטראַקט, קאַמפּערד מיט אַ פּלאַסיבאָו, קענען באטייטיק פֿאַרבעסערן זיכער קאַגניטיוו פאַנגקשאַנז, אַרייַנגערעכנט זיקאָרן אַקיעראַסי און משפט אַבילאַטיז. דערצו, גינקגאָ עקסטראַקט איז רעפּאָרטעד צו פֿאַרבעסערן מאַרך בלוט לויפן און טעטיקייט.
4. דהאַ
דהאַ (דאָקאָסאַהעקסאַענאָיק זויער) איז אַן אָמעגאַ -3 לאַנג-קייט פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי זויער (פּופאַ). עס איז שעפעדיק אין סעאַפאָאָד און זייער פּראָדוקטן, ספּעציעל פאַטי פיש, וואָס צושטעלן 0.68-1.3 גראַמז פון דהאַ פּער 100 גראַמז. כייַע-באזירט פודז אַזאַ ווי עגגס און פלייש אַנטהאַלטן קלענערער אַמאַונץ פון DHA. דערצו, מענטש ברוסט מילך און אנדערע מאַמאַלז מילך אויך אַנטהאַלטן DHA. פאָרשונג אויף איבער 2,400 וואָמען איבער 65 שטודיום געפונען אַז די דורכשניטלעך קאַנסאַנטריישאַן פון DHA אין ברוסט מילך איז 0.32% פון גאַנץ פאַטי זויער וואָג, ריינדזשינג פון 0.06% צו 1.4%, מיט קאָוסטאַל פּאַפּיאַליישאַנז האָבן די העכסטן DHA קאַנסאַנטריישאַנז אין ברוסט מילך.
DHA איז פֿאַרבונדן מיט מאַרך אַנטוויקלונג, פאַנגקשאַנז און חולאתן. ברייט פאָרשונג ווייזט אַז DHA קענען פאַרבעסערן נעוראָטראַנסמיססיאָן, נעוראָנאַל גראָוט, סינאַפּטיק פּלאַסטיסיטי און מעלדונג פון נעוראָטראַנסמיטטער. א מעטאַ-אַנאַליסיס פון 15 ראַנדאַמייזד קאַנטראָולד טריאַלס געוויזן אַז אַ דורכשניטלעך טעגלעך ינטייק פון 580 מג פון DHA באטייטיק ימפּרוווד עפּיסאָדיק זכּרון אין געזונט אַדאַלץ (18-90 יאָר אַלט) און יענע מיט מילד קאַגניטיוו ימפּערמאַנט.
די מעקאַניזאַמז פון קאַמף פון DHA אַרייַננעמען: 1) ריסטאָרינג די n-3/n-6 PUFA פאַרהעלטעניש; 2) ינכיבאַטינג עלטער-פֿאַרבונדענע נעוראָינפלאַממאַטיאָן געפֿירט דורך M1 מיקראָגליאַל צעל אָווועראַקטיוויישאַן; 3) סאַפּרעסינג די A1 אַסטראָסיטע פענאָטיפּע דורך לאָוערינג A1 מאַרקערס אַזאַ ווי C3 און S100B; 4) יפעקטיוולי ינכיבאַטינג די פּראָBDNF / p75 סיגנאַלינג פּאַטוויי אָן אָלטערינג מאַרך-דערייווד נעוראָטראָפיק פאַקטאָר-פארבונדן קינאַסע ב סיגנאַלינג; און 5) פּראַמאָוטינג נעוראָנאַל ניצל דורך ינקריסינג פאָספאַטידילסערינע לעוועלס, וואָס פאַסילאַטייץ פּראָטעין קינאַסע ב (אַקט) מעמבראַנע טראַנסלאָקאַטיאָן און אַקטאַוויישאַן.
5. ביפידאָבאַקטעריום מקק1274
די קישקע, אָפט ריפערד צו ווי די "צווייטע מאַרך," איז געוויזן צו האָבן באַטייַטיק ינטעראַקשאַנז מיט דעם מאַרך. די קישקע, ווי אַן אָרגאַן מיט אָטאַנאַמאַס באַוועגונג, קענען פונקציאָנירן ינדיפּענדאַנטלי אָן דירעקט מאַרך לימעד. אָבער, די פֿאַרבינדונג צווישן די קישקע און מאַרך איז מיינטיינד דורך די אָטאַנאַמיק נערוועז סיסטעם, כאָרמאָונאַל סיגנאַלז, און סיטאָקינעס, פאָרמינג וואָס איז באקאנט ווי די "קישקע-מאַרך אַקס."
פאָרשונג האט אנטפלעקט אַז קישקע באַקטיריאַ שפּילן אַ ראָלע אין דער אַקיומיאַליישאַן פון β-אַמילאָיד פּראָטעין, אַ שליסל פּאַטאַלאַדזשיקאַל מאַרקער אין אַלזשעימער ס קרענק. קאַמפּערד מיט געזונט קאָנטראָלס, אַלזשעימער ס פּאַטיענץ האָבן רידוסט קישקע מיקראָביאָטאַ דייווערסיטי, מיט אַ פאַרקלענערן אין בייפידאָבאַקטעריום קאָרעוו זעט.
אין מענטש ינטערווענטיאָן שטודיום אויף מענטשן מיט מילד קאַגניטיוו ימפּערמאַנט (MCI), קאַנסאַמשאַן פון Bifidobacterium MCC1274 באטייטיק ימפּרוווד קאַגניטיוו פאָרשטעלונג אין די Rivermead בעהאַוויאָראַל זכּרון טעסט (RBANS). סקאָרז אין געביטן אַזאַ ווי באַלדיק זכּרון, וויזשאַוואַל ספּיישאַל פיייקייט, קאָמפּלעקס פּראַסעסינג און דילייד זכּרון זענען אויך באטייטיק ימפּרוווד.
פּאָסטן צייט: Jan-06-2025