פיש אויל ווייכע קאַפּסלען

העלפט אויפלעבן אמעגע 3

צוויי פון די וויכטיגסטע אמעגא-3 פעטי זויערן וואס געפינען זיך אין פיש אויל זענען אייקאסאפענטאענאיק זויער (EPA) און דאקאסאהעקסאענאיק זויער (DHA). געוויסע פיש אויל ווערט גענוצט אלס א רעצעפט מעדיצין צו נידעריגערן טריגליסערידן לעוועלס. פיש אויל ווייכע קאַפּסולעס ווערן אָפט גענוצט אין ביילאגעס פאר צושטאנדן פארבונדן מיטן הארץ און בלוט סיסטעם.

פיש אויל איז ווייכע געלס איינע פון ​​די מערסט אָפט קאָנסומירטע דייאַטערי ביילאגעס

עס איז רייך אין אמעגאַ-3 פאַטי אַסאַדז, וואָס זענען זייער וויכטיק פֿאַר דיין געזונט.

גרינג-צו-נעמען העסאָפע פאָרעם פון אָמעגאַ 3

אויב איר עסט נישט אסאך פעטע פיש, קען נעמען א פיש-אויל סופּלעמענט אייך העלפן באַקומען גענוג אמעגאַ-3 פעטי זויערן. פיש-אויל ווייכע קאַפּסולעס זענען די פעט אדער אויל וואָס ווערט עקסטראַקטירט פוןפיש געוועב.
עס קומט געוויינטלעך פון פעטע פיש ווי צום ביישפילהערינג, טונא, אנשוביס און מאַקרעלאבער, עס ווערט אויך טייל מאל פראדוצירט פון די לעבער פון אנדערע פיש, ווי עס איז דער פאל מיט קאד לעבער אויל.

די וועלט געזונטהייט ארגאניזאציע (WHO) רעקאמענדירט צו עסן 1-2 פּאָרציעס פיש פּער וואָך. דאָס איז ווײַל די אָמעגאַ-3 פעטי זויערן אין פיש צושטעלן פילע געזונטהייט בענעפיטן, אַרייַנגערעכנט שוץ קעגן אַ צאָל קראַנקייטן.

אָבער, אויב איר עסט נישט 1-2 פּאָרציעס פיש פּער וואָך, קענען פיש-אויל ביילאגעס אייך העלפֿן באַקומען גענוג אָמעגאַ-3ס.

ארום 30% פון פיש אויל איז געמאכט פון אמעגע-3, בשעת די איבעריגע 70% איז געמאכט פון אנדערע פעטן. דערצו, פיש אויל ענטהאלט געווענליך עטליכעוויטאַמין א און ד.