קרעאַטין מאָנאָכיידרייט קאַס 6020-87-7

קרעאַטיןאיז אַ סובסטאַנץ וואָס געפינט זיך נאַטירלעך אין מוסקל צעלן. עס העלפֿט אייערע מוסקלען פּראָדוצירן ענערגיע בעת שווערע הייבן אָדער הויך-אינטענסיטעט געניטונג. נעמען קרעאַטין ווי אַ העסאָפע איז זייער פאָלקס צווישן אַטלעטן און באָדיבוילדערס צו געווינען מוסקלען, פֿאַרבעסערן שטאַרקייט און פֿאַרבעסערן געניטונג פאָרשטעלונג.

די ערשטע בענעפיטן פון קרעאַטין וואָס איר קענט באַקומען ווען איר נעמט קרעאַטין איז אַז אייער אָפּזוך צייט וועט זיין באַשנעלערט. עס זענען עטלעכע שטודיעס וואָס האָבן שוין באַוויזן אַזקרעאַטיןוועט פארשנעלערן די אויפהיילונגס-פעריאד. די שטודיעס האבן באוויזן אז די קאנסומאציע פון ​​קריאטין סופּלעמענטאציע וואלט געווען זייערנוצלעךצו רעדוצירן דימוסקלצעל שאדן און די אָנצינדונג וואָס איז געפֿירט געוואָרן דורך די יגזאָסטיוו געניטונג ווי אויךפֿאַרבעסערנדיקדי שנעלע אָפּהיילונג נאָך איר האָט עטלעכע גשמיות אַקטיוויטעטן.

אין פאַקט, די שטודיעס וואָס זענען דורכגעפירט געוואָרן אין סאַנטאָס, Brazil, ווייַזן אַז די מענער אַטלעטן וואָס קאָנסומירן 20 גראַם פון קרעאַטין מאָנאָכיידרייט פּער טאָג צוזאַמען מיט 60 גראַם פון מאַלטאָדעקסטרין פֿאַר פינף טעג דערפאַרן אַ נידעריקער ריזיקירן פון צעל שעדיקן נאָך די ענדוראַנס לויף, קאַמפּערד מיט די אַטלעטן וואָס האָבן גענומען בלויז די מאַלטאָדעקסטרין. אַזוי, עס איז בעסער פֿאַר די אַטלעטן צו קאָנסומירן די קרעאַטין סופּלעמענטאַטיאָן.

די צווייטע בענעפיטן וואָס איר קענט באַקומען ווען איר נעמט די סופּלעמענטאַציע פון ​​קרעאַטין איז אַז עס וועט געבן אייער קערפּער די מעגלעכקייט צו דורכפירן די הויך-אינטענסיטעט אַרבעט. עס איז דאָ באַווייַזן אַז די קאַנסאַמשאַן פון קרעאַטין וועט סטימולירן די פּראָדוקציע פון ​​מוסקל פייבערז וואָס וועט ענשור אַז אייער קערפּער וועט נישט פילן די מידקייט פרי. אויך, קרעאַטין וואָלטפֿאַרשטאַרקן די מוסקולןקאָנטראַקציע און וועט פֿאַרגרעסערן די אַלגעמיינע ענערגיע ווען איר טוט וועלכע פֿיזישע אַקטיוויטעטן איר נעמט אָנטייל אין.

אין פאַקט, די ענערגיע פּראָדוקציע וואָלט נישט זיין פּערפעקט ווען איר נעמט נישט די קרעאַטין סופּלעמענטאַציע, אַזוי איר וועט פילן די פריצייטיגע מידקייט ווען איר טוט די הויך-אינטענסיווע אַרבעט. אַזוי, די קרעאַטין סופּלעמענט וואָלט זיין זייער וויכטיק און עסענציעל צו קאָנסומירן פֿאַר יעדן אַטלעט, אַזוי אַז זייער אַלגעמיינע פאָרשטעלונג זאָל זיין געשטארקט.