אַלפֿאַ-הידראָקסי-יסאָקאַפּראָיק זויער (HICA)

HICA איז איינע פון ​​עטלעכע, נאַטירלעך, ביאָאַקטיווע, אָרגאַנישע קאַמפּאַונדז געפֿונען אין דעם גוף, וואָס ווען זיי ווערן צוגעשטעלט ווי אַ העסאָפע, פֿאַרבעסערט זיי באַדייטנד מענטשלעכע פאָרשטעלונג -- קרעאַטין איז נאָך אַזאַ בייַשפּיל.
HICA איז די אַקראָנים פֿאַר אַלפֿאַ-הידראָקסי-איזאָקאַפּראָיק זויער. עס ווערט אויך גערופֿן ליוסיק זויער אָדער DL-2-הידראָקסי-4-מעטהילוואַלעריק זויער. אויב מיר לאָזן נאָר די "נערד" שפּראַך, איז HICA אַ פיל גרינגערער טערמין צו געדענקען, און עס איז טאַקע איינער פֿון די 5 הויפּט ינגרידיאַנץ אין אונדזער MPO (מוסקל פּערפאָרמאַנס אָפּטימיזער) פּראָדוקט.
נו, דאָס קען אויסזען ווי אַ ביסל אַ טאַנגענט, אָבער בלייבט מיט מיר פֿאַר אַ מינוט. די אַמינאָ זויער לויסין אַקטיוויזירט mTOR און איז קריטיש פֿאַר סטימולירן מוסקל פּראָטעין סינטעז, וואָס איז דער שליסל צו בויען מוסקל אָדער פאַרהיטן מוסקל ברייקדאַון. איר האָט אפשר שוין געהערט פון לויסין פריער ווייַל עס איז ביידע אַ BCAA (בראַנטשעד-קייט אַמינאָ זויער) און אַן EAA (עסענטשאַל אַמינאָ זויער).
דיין קערפער פּראָדוצירט נאַטירלעך HICA בעת דעם מעטאַבאָליזם פון לעוסין. די מוסקלען און פֿאַרבינדונג געוועבן נוצן און מעטאַבאָליזירן לעוסין דורך איינעם פון צוויי פֿאַרשידענע ביאָכעמישע וועגן.
דער ערשטער וועג, דער KIC וועג, נעמט לעוצין און שאפט KIC, אן אינטערמידיעט, וואס ווערט שפעטער פארוואנדלט אין HICA. דער צווייטער וועג נעמט פאראן לעוצין און שאפט HMB (β-הידראקסי β-מעטהילבוטיר זויער). וויסנשאפטלער רופן דעריבער ביידע HICA, און זיין מער באקאנטן קוזין HMB, לעוצין מעטאבאליטן.
וויסנשאפטלער באַטראַכטן HICA צו זיין אַנאַבאַליק, דאָס הייסט אַז עס פֿאַרבעסערט מוסקל פּראָטעין סינטעז. עס קען דאָס טאָן דורך אַ פאַרשיידנקייט פון מיטלען, אָבער שטודיעס ווייַזן אַז HICA איז אַנאַבאַליק ווייַל עס שטיצט mTOR אַקטיווירונג.
HICA איז אויך געזייט געוואָרן צו האָבן אַנטי-קאַטאַבאָלישע אייגנשאַפטן, וואָס מיינט אַז עס העלפֿט פאַרהיטן דעם צוזאַמענברוך פון מוסקל פּראָטעאינען געפֿונען אין מוסקל געוועבן.
ווען איר טוט אינטענסיוו געניטונגען, גייען אייערע מוסקלען דורך א מיקראָ-טראַוומע וואָס פאַרשאַפט די מוסקל צעלן צו צעברעכן. מיר אַלע פילן די ווירקונגען פון דעם מיקראָ-טראַוומע 24-48 שעה נאָך אינטענסיווער געניטונג אין דער פאָרעם פון פאַרהאַלטענע מוסקל ווייטיק (DOMS). HICA פאַרקלענערט באַדייטנד דעם צעבראָך אָדער קאַטאַבאָליזם. דער רעזולטאַט פון דעם איז ווייניקער DOMS, און מער מאָגערע מוסקלען צו בויען אויף.
אזוי, אלס א סופּלעמענט, ווייזן שטודיעס אז HICA איז ערגאָגעניק. פאר ווער עס זוכט צו פֿאַרבעסערן זייער אַטלעטישע פאָרשטעלונג, זאָלן זיי נוצן סופּלעמענטן וואָס וויסנשאַפֿט באַווייַזט צו זיין ערגאָגעניק.